Здравствуйте. Начала носить фитнес браслет. И вот ...

Здравствуйте. Начала носить фитнес браслет. И вот такой возник вопрос, тем, кто тоже носит. А верно ли показывает сожженные калории? У меня полтора часа на лыжах, ну пусть не бега, но быстрой ходьбы, показал 170 калорий, ходьба с Лесли Сансон 4 мили, частично с гантелями 160 калорий.Как то мне казалось, что больше, особенно лыжи, да и здесь в дневнике тренировок, тоже больше считает. Поделитесь соображениями. Браслет сяоми 3

Евгений 11.03.2019 10:49

Незнаю как браслет, можете проверить данные в интернете, но сайт преувеличивает очень сильно количество сжигаемых каллорий, я минимум в 2 раза уменьшаю количество работы, чтобы хоть примерно попасть в реальный расход.

Валерия 11.03.2019 10:55

Евгений, Преувеличивает, это точно. Сейчас гляну в инете.

Валерия 11.03.2019 11:02

В интернете тоже показывает много калорий, за час примерно 620. Где истина?

Елена 11.03.2019 11:07

Да,у меня тоже сомнения.. 30 мин бега на беговой дорожке мне считает около 70 ккал..а вот пульс считает точно, поэтому использую браслет для отслеживания пульсовых зон во время кардио тренировок, а расход калорий считаю здесь в программе

Валерия 11.03.2019 11:11

Елена, поделитесь, для чего отслеживаете пульсовые зоны. Я в этом новичок, поэтому интересуюсь.

Светусенька 11.03.2019 11:20

браслет считает калории исходя из ваших исходных данных, а также пульса и давления во время нагрузки, поэтому ему больше доверия, сайт же считает среднестатистически

Галина 11.03.2019 11:29

У меня такой же браслет, пол часа занятий с Джиллиан Майклс мне он показывал 250-280 сожженных ккал. Пульс был под 150 временами. Если у Вас достаточно спокойные занятия, пульс не слишком повышается, то и показатели будут не высокие.

Елена 11.03.2019 14:16

Валерия, https://lifehacker.ru/chss/ ну вот здесь можно почитать, например.

Елена 11.03.2019 14:19

Галина, ну не знаю, у меня пульс во время трени в диапазоне 135-145 и за 30 мин кардио около 70 ккал считает... не верю... а какой у Вас браслет? У меня Сяоми Ми Бэнд 3. .

Мария Ки 11.03.2019 14:23

Здесь часто пишут, что браслеты сильно завышают расход калорий, а не занижают.

Галина 11.03.2019 14:25

Елена, он самый, xiaomi mi band 3.

Галина 11.03.2019 14:27

Елена, почитайте в интернете, какой пульс оптимален для Вашего возраста, веса и т.д. И сколько времени этот пульс надо удерживать.

Виктория 11.03.2019 14:27

Это он вам еще щедро насчитал. Ходьба вообще не та активность, чтобы ее учитывать как тренировку, какие-никакие 8-10тыс уже заложены в суточный расход для умственного труда.

Галина 11.03.2019 14:29

Елена, с таким пульсом -135, это когда слегка халявила, падали резко показатели сжигания ккал.