Юлия (попытка №2)
10.10.2019 14:53
Дневник питания за 10.10.2019
Всем здрасьте. Неделя выдалась богатой на события и как кульминация
я завтра выхожу на новую работу. С классным начальником
и мужским коллективом. Рацион сегодня походный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 1655 | 454 | 35 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 445 | 635 | 25 | 27 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 250 | 167 | 7 | 10 | 10 |
| Итого за день | 2350 | 1256 | 68 | 55 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
10.10.2019 15:51
Поздравляю!!! Социализируйтесь там скорее. Но аккуратнее с
тортиками, которые обычно едят в виде «простав» за приход на новую
работу, за первую ЗП и т.д.
Taita
10.10.2019 16:21
Мужской коллектив может стать ключевым фактором и пусковым
механизмом в реализации целей. Дерзай! 
Юлия (попытка №2)
10.10.2019 17:11
Сергей
Иванов, на тортики наложим табу, заменим чем-нибудь полезным и
не менее вкусным.
Юлия (попытка №2)
10.10.2019 17:15
Taita,
спасибо. Мне страшно, но любопытство сильнее перед
перспективой новых знаний и навыков.
Юлия (попытка №2)
10.10.2019 18:36
Людмила
11.10.2019 13:58
Юля, удачи вам на новом месте работы! Пусть оправдаются надежды,
реализуются планы
Клубничка
11.10.2019 16:20
Поздравляю Юлечка!
Пусть сложится хорошие отношения и с коллегами и с начальником!
Пусть сложится хорошие отношения и с коллегами и с начальником!
Юлия (попытка №2)
11.10.2019 18:11
Людмила,
спасибо.
Юлия (попытка №2)
11.10.2019 18:13
Вероничка-клубничка, коллектив сугубо
мужской, директора я знаю с детских лет
Юлия (попытка №2)
12.10.2019 05:58
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Вафли ржаные с клетчаткой
161.4
9.2
5.9
17.6
9
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Лучшие рационы
