Дневник питания за 26.05.2020

Сама виновата, не нужно было столько много шашлыков, бутиков, вообще большое количество еды, интоксикация желчью, организм не справился. По этой причине мало еды, ем небольшими порциями, хочется ночь постать. Ну ничего, всё проходит, пройдёт и это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 5 Злаков [Мистраль]	19	69.4	1.9	0.7	14.5
Вода	200	0	0	0	0
Вода	116	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	5	95	2.5	0.5	19
Итого	364	194	4	4	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха из горбуши	260	108.4	8.3	2.3	13.5
Сухари армейские, ржано-пшеничные	14	43.5	1.7	0.3	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]	18	49	0	0	12.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	742	203	10	2	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1506	397	14	7	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 26.05.2020 18:15

организм сам подсказывает. Переходите на овсянку. Без соли и сахара.

Ольга Плеханова 26.05.2020 18:34

Елена Сончик, Спасибо. 5 злаков с овсянкой, чистой овсянки дома нет, а вот 3, 5, 7 злаков есть. Перейду на облегченную еду.

Елена Сончик 26.05.2020 18:52

Ольга Плеханова, ага, только овсянку, которую долго надо варить. И жиденькую, и есть до обеда.

Любанька Чемериченко 03.06.2020 20:25

Вот такие булочки с апельсином у меня получились! Конечно сладости не хватает, но цель оправдывает отсутствие удовольствия...

Ольга Плеханова 03.06.2020 20:50

Любанька Чемериченко, Супер. Я хотела уменьшить количество сахара последний раз, пекла с сахзамом, так вот они расплылись, с сахаром это намного вкуснее и структура теста другая, больше с ними эксперементировать не буду, остановлюсь на классическом рецепте.