Дневник питания за 27.05.2020

Вышла погулять. Состояние более-менее удовлетворительно, вчера весь день в лёжке. На природе мысли отдыхают, сегодня ссобойка только вода. Немного набрала грибочков несмотря на жару, хотя ночью был дождь.

Вдали купола церкви, очень жалко что плохо видно. В реале было сияние, красиво.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное (Запекание)
46
67.4 5.6 4.9 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
61
35.9 1.7 2 2.7
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
56
62.7 1.3 0.5 12.2
Мармелад из клубники
70
49.6 0.4 0.2 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
39
127.1 0.3 0 31.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Голубцы ленивые из индейки в духовке
118
117.6 8 5.8 8
Салат 18.05
107
56.4 2.1 4.2 3.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Холодец по домашнему
62
159.8 16.2 9.6 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
68
32 0.5 0.3 5.5
Апельсин (Мытьё, нарезка)
97
41.7 0.9 0.2 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Пшеничные отруби
25
41.3 4 1 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Какой чудесный берёзовый лес. А у нас рядышком ленточный сосновый бор. В детстве часто там бывали. Последнее время вообще не ходим. Грустно. Надо бы выбраться. Вы вдохновляете.
Лариса Брусенцева, А почему не ходите? Я просто хожу и блаженствую, слушаю птичек, сказочный скрип деревьев, если с музыкой - могу и поплясать. Если нет поклажи делаю зарядку во время ходьбы, с палкой или типа выпадов. У нас много спортсменов бегает в лесу, лыжники летом бегунами становятся. Хожу не за грибами, а за хорошими эмоциями, а лес мне грибочков/ягод подкидывает.
Все какие-то дела, заботы, и клещи останавливают. Очень много укусов. Но, думаю, ходить все же надо. Это здорово.
Лариса Брусенцева, Я ещё ни одного не видела. Обрабатываю одежду спреем от клещей, всегда в закрытой одежде и в кепне или панаме. Бог миловал.
ALF 29.05.2020 10:10
Лариса Брусенцева, Старайтесь ходить там, где нет высокой травы и кустарников. Клещи живут на высоте 30-40 см. от земли. И каждый раз делаю осмотр тела после прогулки.Я хожу именно так. А время самое клещевое - май. Прогулки на св.воздухе - выработка серотонина - мелатонина - хороший сон.
Елена 29.05.2020 11:30
900 ккл? Не мало?
Яна Стройняшка 29.05.2020 12:38
я читала от клещей какое-то эфирное масло помогает. не помню какое именно. оно их отпугивает.
Елена, Мало, но это целенаправленно, так как был отток желчи и было плохо.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги