Дневник питания и тренировок за 20.01.2019

У кота понос. Велик сломался. Короче, что съедено, то съедено...Кот важнее...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка	10	57.2	2.1	4.6	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	80	158.4	23.3	6.6	0
Овсяная каша, по 1-280	110	119.9	2.9	4.5	17.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	60	1.2	0.1	0	0.2
Сахар песок	2	8	0	0	2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	637	516	36	27	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля по 1-132	400	192	9.2	14	7.2
Бульон из кур или индеек прозрачный	400	202.8	17.2	14.4	1.6
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	54	85.7	6.9	6.3	0.4
витамины для женщин	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1077	539	33	40	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	150	147	16.7	6.5	5.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	149	16	6	5