Mary
26.06.2020 18:11
Дневник питания за 26.06.2020
Вот такой сегодня день - ни грамма мяса. Холодильник полон овощами,
сыром, зеленью и ягодами. Есть кусочек рыбы, но это будет на
завтра, на завтрак. Сделаю свои любимые тосты с семгой и
авокадо.
А сегодня, сегодня - гриль!
А сегодня, сегодня - гриль!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
600
|
312 | 6.6 | 2.4 | 63.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1800 | 324 | 6 | 2 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MATEUS sparkling brut rose |
240
|
177.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Баклажан (Запекание) |
300
|
62.6 | 3.3 | 0.3 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 1060 | 353 | 7 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 120 | 49 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2980 | 726 | 15 | 4 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Elena chibambam
26.06.2020 18:41
А я каждый день борщ, салат из капусты с арахисом и кукурузой. Жду
когда надоест. Пока глухо)
Юлия
26.06.2020 18:47
Elena
(ПГ16/8, 1\13), а что за салат такой с капустой и арахисом, для
меня это не сочитаемое, поделитесь рецептом?
Сияна
26.06.2020 19:16
У меня тоже холодильник забит овощами, и тоже жарила сегодня
Кабачки. Вкусные они и люблю их очень. Но на гриле они ещё и
красивые получились у вас, прям как из фуд журнала)
