Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 365 | 175 | 21 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 385 | 197 | 18 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Почки с луком |
197
|
300.2 | 26.8 | 18.1 | 12.2 |
Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
100
|
32 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 472 | 533 | 36 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 290 | 106 | 7 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 1 категории (Жарка) |
185
|
291.6 | 28.6 | 19.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Кефир 3,2% жирности |
165
|
97.4 | 4.8 | 5.3 | 6.6 |
Итого | 375 | 438 | 35 | 25 | 16 |
Итого за день | 1887 | 1451 | 119 | 63 | 102 |