Юлия
05.01.2019 19:47

Дневник питания за 05.01.2019

Как интересно всё у Вас тут)) Второй  день пробую всё считать. Я конечно знала, что уж очень много кушаю, а тут за весами и всё так наглядно и интересно. Больше пока вниманию уделяю не похудению, а изучению сайта. Тут без весов кулинарных и делать нечего.К маме сегодня на обед ходила с весами - она смеялась от души. Буду худеть с Вами очередной раз (ну что делать, если не могу за собой следить - сперва 100, потом 68кг). То роды, то нервы, то лень.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина в форме
71
198.1 16 14.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34
89.1 2.6 1 17.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Вода
230
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные
150
409.5 39.7 26.6 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
55
129.3 4.3 0.6 26.6
Огурцы квашенные
150
16.5 0.5 0.3 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
230
64.4 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Очень вкусный салат на зиму без масла
100
47.4 1.3 0.2 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина Попова 05.01.2019 20:18
То кони скачут, то избы горят!)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги