Дневник питания за 05.02.2019

Не удержалась и вечером слупила печеночный торт. Но он был хотя бы без майонеза. Зато, впервые за все время на МЗР я увидела идеальный результат- недобор по калориям и углеводам и зелёные жиры и белки. Надо ещё поменьше калорий и углей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	363	71.5	2.9	2.5	8.7
Торт Ассорти [У Палыча]	52	252.7	3.7	13.9	28.1
Хлеб пшеничный с луком и пармезаном	60	163.8	4.5	3.5	28.6
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	50	115	4.3	9	4.3
Творожное суфле	20	13.4	2.3	0.3	0.4
Итого	545	616	17	29	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из овощей с маслом	415	115.4	3.7	5.4	14.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	470	202	10	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в соево-имбирном соусе	160	332	35.4	20	1.8
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Печеночный торт	180	331.9	28.3	12.8	25.4
Итого	440	675	64	33	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	20	12.6	0.7	0.5	1.3
Итого	20	12	0	0	1
Итого за день	1475	1507	93	74	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 05.02.2019 20:31

Зачем поменьше? У вас все отлично,даже еще немножко можно добрать,кефирчика на ночь например

Галин@ 05.02.2019 20:35

Если будет чуть больше углеводов. вот тогда будет идеально. Уменьшать ничего не нужно. Когда вы ставите в настройках похудение , Вам и так уже выдают уменьшенную норму.

Наталья 05.02.2019 20:41

У меня свои причины. Сегодня много, так как эндокринолог с учётом моих диагнозов поставила мне коридор 1300 калорий