Дневник питания за 29.12.2018

Всем добрый вечер!!! Сегодня к сожалению не получилось правильно попитаться) Пол дня гоняла сначала за подарками потом за продуктами) А дома пришлось подъедать мужнин вчерашний корпоратив))) По плану съесть все ягоды из компота :ура: думаю будет совсем не плохо) Завтра с утра контрольное взвешивание. Вот думаю не поздновато )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	190	24	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Оливье"	200	344.2	13.8	28.8	7.6
сельдь с уксусом	75	131.6	14.1	7.6	0.8
Компот из сливы	100	23.5	0.1	0	5.5
Итого	375	499	28	36	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная картошка с курицей	100	79.4	6.9	2.7	6.4
сельдь с уксусом	106	185.9	20	10.8	1.1
Компот из сливы	300	70.5	0.3	0	16.5
Салат "Оливье"	151	259.9	10.4	21.7	5.7
Итого	657	595	37	35	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива из компота	150	145	0.8	0	35.9
Итого	150	145	0	0	35
Итого за день	1372	1264	67	72	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 30.12.2018 09:30

Муж домой принес еду с банкета?

Татьяна) 30.12.2018 15:39

Hiver, Ага) в офисе гуляли) тазик оливье, селедку под шубой, просто селедку, котлеты)) нарезки мясной и буханку черного хлеба)) Ну и продуктовый набор к новому году, им всегда дарят) Вчера пошел за тортами а их уже нет)))