Олька
14.02.2019 20:23
Дневник тренировок за 14.02.2019
Признаюсь в любви себе, за то, что тренировки есть в жизни, и
нравятся же!!!
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
750 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
85 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1700 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
1920 |
Результаты за день
Энергозатраты: 255 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 425 раз
Тоннаж: 5170 кг
Новые рецепты
Карась запечённый с луком а-ля `Чужой`
69.9
10.5
1.1
4.5
6
Гречка с овощами и чёрными бобами
200.8
9
4
30.4
10
Минтай жаренный на сковороде
155.8
14.5
6.6
9.5
11
Лучшие рационы
2025-02-02
Калорийность: 1079 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1219 кКал
2025-02-05
Калорийность: 1339 кКал
Интересные блоги
09-02-2025
Дневник питания за 09.02.2025
Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с ко...
11-02-2025
Самое худшее, что может произойти с мотивацией,
– отнюдь не ее исчезновение, поскольку свято место...
13-02-2025
Дневник питания за 13.02.2025
Новое увлечение 🧚♀️Уже почти неделю экспериментир...
