Дневник питания за 14.05.2019

Ну на конец то море прогрелось и можно купаться и загорать. Уже пол мая прошло, все непогода:) Надеюсь и у вас с погодой все наладится, если уже не наладилось;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Творог 0%	175	148.8	31.5	0	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	1176	373	37	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, крупная	120	280.8	23.4	20.8	0
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.6	10	1	21.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Горчичное 697	10	89.8	0	10	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	691	563	36	32	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	115	168.6	14	12.2	0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	180.4	7.4	1.9	33.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Ундевит	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	486	467	29	22	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	670	284	4	5	54
Итого за день	3523	1691	108	70	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 14.05.2019 16:52

Ага, наладилось.. Печально

за окном +3.... Перенесли отключение отопления на 17 мая. Так что буду греться вашими фотками Хихикаю

Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.05.2019 17:16

Крутышка Cat, С улыбкой

ну отомление у нас еще тоже не совсем отключили, этим жена руководит, так что как то так )))

Крутышка Cat 14.05.2019 18:13

Эльдар ( Keto v2.0b ), жена? В смысле вы сами этот момент контролируете? У нас государство решает С улыбкой

Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.05.2019 18:37

Крутышка Cat, ну да, она его включает и отключает С улыбкой

, а на государство надежд нет. Вот такая у нас дорога вдоль санаториев тут их штук 20, до моря 150м. Сезон будет интересный.

Крутышка Cat 14.05.2019 18:44

Эльдар ( Keto v2.0b ), буду тогда наблюдать во все глаза!!! (за интересным сезоном) С улыбкой

Lanana 14.05.2019 18:45

И у нас наладилась. До плюс 35. Просили же. Хихикаю

Как водичка? Сколько градусов?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.05.2019 19:03

Lanana, 17 где мелко и 16 где поглубже. В городе холоднее +15, дно другое, а мы за городом. Ну для меня очень комфортная я ныряю в такую с удовольствием.

Lanana 14.05.2019 19:09

Эльдар ( Keto v2.0b ), я б тоже нырнула. С +14 начинаю купаться. +17 может быть в конце июня. И редко, когда больше +20. 21 - это вообще, мега комфортно. Волга.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 14.05.2019 19:55

Lanana, +21 это действительно мега кайф, но такое длится не долго, первые пару недель июня. Потом "мачмола" +26 и выше, грязно становится, медузы, их в прошлом году даже сетки не останавливали. Мы ездим подальше от цивилизации там хоть почище и попрохладнее. Черное море С улыбкой

Å Å 14.05.2019 20:04

У нас ещё вода холодная, но моржи во всю купаются)))) пока погода хорошая, а вот со среды похолодание до +8

Lanana 14.05.2019 22:52

Эльдар ( Keto v2.0b ), у нас прошлым летом цвела вода сильно. Никогда такого не видела, весь берег изумрудный был. А теплое море я тоже оч.люблю. Своя прелесть. Можно из воды не вылезать. Посмотрела, у нас 9 град. всего температура воды. Печально

Не удивительно. 29 апреля я была в куртке и зимних!!! перчатках. И задрогла.