Юлия
08.02.2019 19:20
Грудка с йогуртом запеченая
Калорийность - 117.2 кКал; белки - 22.6 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чеснок, сырой | 16 г |
| йогурт термостатный | 183 г |
| Перец душистый, молотый | 4 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 928 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грудку промыть,высушить.Натереть измельченным чесноком,солью и
перцем.Уложить на фольгу,смазать йогуртом 1,5 % жирности.Отправить
в духовку.Я выпекаю при 180 примерно 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.2 кКал | 6.96% | |
| Белки | 22.6 г | 29.74% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 55.3 г | 2.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0%
b-car
~
В1
4.1%
B2
3.6%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
1.1%
B9
0.1%
B12
~
C
0.8%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
~
PP
32.6%
Калий
11.5%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
20.5%
Na
4.2%
P
19.5%
Cl
3.3%
Fe
7.7%
I
4%
Co
89.2%
Mn
3.1%
Cu
8.7%
Mo
15.6%
Se
0.5%
F
3.2%
Cr
49.6%
Zn
10.9%
Лариса Макухина
09.02.2019 14:25
А зачем так долго? Она сухая становится. Грудки если отбить, то
вообще надо 10-15, максимум 20 минут запекать
Alisa
09.02.2019 16:04
Лариса
Макухина,вот у меня тоже вечная паника:"а вдруг Сырое" и всегда
до "сухарей" 
Лариса Макухина
09.02.2019 22:20
Alisa, вы
через 10мин достаньте форму и разрежьте один кусочек. Увидите готов
ли . Если не совсем (розовое мясо в середине), то по толщине
непропеченого определите сколько ещё подержать. Только режте самый
толстый кусок
Alisa
10.02.2019 22:42
Лариса
Макухина,спасибо за совет. Попробую
Юлия
11.02.2019 14:27
Девочки,я грудку не отбивала и куски большие очень.Мне понадобилось
больше времени для запекания.И получилась грудка не сухая, т.к. я
ее йогуртом обильно смазала.
Светланаё
11.02.2019 15:00
Какая аппетитная
приготовить
сразу захотелось тем более, что
рецепт совсем не замудренный
приготовить
сразу захотелось тем более, что
рецепт совсем не замудренный
Юлия
11.02.2019 15:08
Светланаё
Ч, Светочка да,очень легкий рецепт,а главное вкусно.На ужин
скушать и есть долго не хочется,проверенно мной.Всегда спасаюсь
вечерним белком 
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Лучшие рационы
