Ilana
06.01.2021 23:08

Дневник питания за 06.01.2021

Красивый день получился, наверное первый раз так все зеленое, обычно либо жиры в переборе, либо вода в недостатке.. а сегодня очень красиво все... сегодня пила талую воду, она правда меняет вкус  после размораживания... какое-то время  буду пить талую, понаблюдаю за собой..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Йогурт греческий с кокосом
150
198 10.5 0 19.5
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с сельдереем и овощами в мультиварке
170
75.1 3.2 2 10.7
Свекла, вареная
130
57.2 2.2 0.2 10.3
Моя тхина
35
81.1 2.9 7 0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
90
87.2 18.9 1.1 0.4
Яичница моя
60
110.2 7.3 8.8 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
300
235.8 34.8 4.2 12.3
майонез лайт 5%
25
23 0 1.3 2.9
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Семга-Теша Соленая [Дивный Берег]
100
173 22.5 14.5 0
Сок гранатовый
170
95.2 0.5 0.2 24.1
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Инжир
100
54 0.7 0.2 12
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Солнечное лето 06.01.2021 23:13
Красота у Вас сегодня)) Всё зазеленело)) 
Ilana 06.01.2021 23:22
Солнечное лето, я стараюсь
Елена Сончик 07.01.2021 12:18
Ilana 07.01.2021 13:57
Интересные блоги
Новые рецепты