СВ
26.09.2021 21:54
Дневник питания за 26.09.2021
В норму по калорийности вошла- уже молодец я. Пасмурно, грустно
как-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
250
|
298.5 | 6.8 | 7.5 | 51 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| тефтели |
110
|
245 | 8.6 | 18.5 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1120 | 620 | 17 | 27 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
60
|
71.6 | 1.6 | 1.8 | 12.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
70
|
169.4 | 5.7 | 1.8 | 32.4 |
| Итого | 130 | 241 | 7 | 3 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Итого | 775 | 511 | 25 | 22 | 48 |
| Итого за день | 2025 | 1373 | 50 | 53 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
26.09.2021 22:07
Да резко солнце ушло, жаль , мало было лета😢
