Дневник питания за 24.10.2018

Сегодня начала вести дневник, чтобы понять сколько калорий я потребляю в день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Булочка калорийная	40	134.8	3	4	21.5
Спред для сэндвичей, Паштет, из заменителя мяса	40	59.6	3.2	3.6	3.6
Итого	280	196	6	7	25
Итого за день	280	196	6	7	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия А. 24.10.2018 09:16

Доброе утро. У Вас такой завтрак низкокалорийный. Я бы уже через час жутко есть захотела и смела бы все, что в холодильнике))). Если Вы целый день так питаетесь, то калорий будет очень мало, а углеводов, возможно, много.

Ольга63 24.10.2018 09:37

Начало положено, вы уже молодец, раз записываете. Но, все таки я согласна с предыдущим мнением: нужно соблюдать калорийность завтрака. Если у вас планируется еще и перекус и вы доберете минимум 100-200 калорий( в зависимости, какие у вас параметры и какую калорийность вам выставил сайт),то сразу будет виден результат. Успехов в достижении мечты.

Вика 24.10.2018 09:40

а зачем вы едите спред и паштет из заменителя мяса?

Лолошка 24.10.2018 09:45

мне про спред и заменитель мяса тоже интересно..это они такие полезные что столько микроэлементов сразу? я ела геркулес на воде с ягодами и орехами, по калоражу тоже самое, но микроэлементов намного меньше чем у вас

Лолошка 24.10.2018 09:45

или вы витаминки еще принимаете?