Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 320 | 382 | 19 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша отварная, по 1-342 |
150
|
228 | 32.7 | 11 | 0 |
Чечевица, зерно |
200
|
590 | 48 | 3 | 92.6 |
Итого | 350 | 818 | 80 | 14 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
300
|
66 | 1.8 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 500 | 258 | 4 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец очищенный, сырой |
100
|
12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 400 | 75 | 3 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник холодный по 1-198 |
300
|
90 | 2.4 | 0.6 | 18.3 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Итого | 400 | 143 | 5 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 5.4 |
Фасоль пинто, зеленая, замороженная, вареная, без соли |
100
|
162 | 9.3 | 0.5 | 30.9 |
Зеленый горошек, вареный, без соли |
100
|
84 | 5.4 | 0.2 | 15.6 |
Итого | 300 | 274 | 17 | 0 | 51 |
Итого за день | 3920 | 2094 | 133 | 40 | 300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |