Дневник питания за 27.04.2020

На работе карантин продлили до 31 мая((( хочется рыдать(((
Давненько не записывала съеденное в дневник. Вес 69-70 кг. Цель достигнута. Все прошлогодние платья придется кому-то подарить, а они такие красивые))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	150	163.5	3.9	6.1	23.3
Молоко Отборное 3,7% [Домик в деревне]	100	63	2.9	3.7	4.7
Итого	250	226	6	9	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	55	90.2	7.8	3	8
Итого	55	90	7	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Куриные сердечки с черносливом	150	317.3	19.2	17.7	19.5
Помидор со сметаной	150	94.8	2.3	6.6	5.6
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 6% [Домик в деревне]	70	58.8	2	4.2	3.2
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Итого	581	572	27	28	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	300	98.1	4.5	6.3	5.7
Вода	2000	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	2360	192	12	13	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	55	90.2	7.8	3	8
Итого	55	90	7	3	8
Итого за день	3301	1171	62	57	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 27.04.2020 21:46

Когда достигнута цель — этотпрекрасно! Поздравляю)