Юлия
28.04.2020 13:03
Сегодня доедаю то, что есть в холодильнике. Завтра выход в магазин. В условиях "пандемии" это прям праздник :) Возможно добавлю еще что-нибудь не очень полезное. Хочу сладкого и острого....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Морозко]
120
292.8 10.1 14.2 31.3
Вода
200
0 0 0 0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Сахар песок
2
8 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Сахар песок
2
8 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленые щи
220
71.9 3.3 4.6 4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
2
144 5 2.8 24.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)
5
7.5 0.3 0 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне]
80
52 2.2 3.1 3.8
Сироп Амаретто [Monin]
3
9.8 0 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
100
342 12.3 1.3 63.4
Куриные сердечки с черносливом
150
317.3 19.2 17.7 19.5
Помидор со сметаной
100
63.2 1.5 4.4 3.7
Редис (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
27.04.2020 20:40
На работе карантин продлили до 31 мая((( хочется рыдать(((
Давненько не записывала съеденное в дневник. Вес 69-70 кг. Цель достигнута. Все прошлогодние платья придется кому-то подарить, а они такие красивые))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
150
163.5 3.9 6.1 23.3
Молоко Отборное 3,7% [Домик в деревне]
100
63 2.9 3.7 4.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
55
90.2 7.8 3 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
110
91.3 3.4 0.3 15.5
Куриные сердечки с черносливом
150
317.3 19.2 17.7 19.5
Помидор со сметаной
150
94.8 2.3 6.6 5.6
Редис (Мытьё, нарезка)
50
10 0.6 0.1 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
50
0.5 0.1 0 0
Молоко 6% [Домик в деревне]
70
58.8 2 4.2 3.2
Компливит [Фармстандарт]
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленые щи
300
98.1 4.5 6.3 5.7
Вода
2000
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
55
90.2 7.8 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
17.04.2020 21:56
В условиях самоизоляции наступает депрессия. Есть почти не хочется. Точнее есть хочется, но что-то готовить желания нет. Плюс новая работа, в офисе была только когда оформлялась, потом сразу перевели на удаленку. Еще и говорят, что до лета в офис не пустят. И вишенка на торте, это ребенок, которому скучно сидеть дома. Переиграны все игры, исписаны все прописи, просмотрены все мультики. Все это оптимизма не добавляет. Кто как выживает в условиях "нависшего" над всеми вируса? Как не сойти с ума? 
Юлия
08.04.2020 21:47
Сегодня взвесилась и почему-то запаниковала. Чуть больше, чем за год я похудела на 20кг. И сейчас думаю, а не много ли я скинула. А вдруг это похудение, которое «плохое», тьфу-тьфу-тьфу? За полтора месяца скинула 1кг, но вот от цифры 20 (хоть и за год) как-то не по себе. Килограмм 5 я скинула из-за аллергии, остальное вроде постепенно уходило. Скорей бы эпидемия закончилась, к врачу схожу, чтобы хоть анализы сдать, а то моя неврастиничная сущность сильно паникует.
 3 
 12
Юлия
23.01.2020 10:19
Заканчиваю свои «гречневые» голодовки. Вес снижается нормальными темпами (вроде). Бургер на сегодня получился не совсем традиционный, т.к. ребенок вчера стрескал вместо 2 котлет - 4. А еще организм требует сладкого, сегодня решила побаловать себя печеньками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]
20
56 1.8 0.5 11
Колбаса Литовская [Иней]
20
75.2 4.4 6.4 0
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки для Хот-Догов [Dan Cake]
62.5
172.5 5.3 2.5 31.3
Колбаса Телячья [Велком]
30
96 3.6 9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Томаты Черри Кумато [Ашан]
20
4.6 0.2 0 0.6
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
10
1.4 0.2 0 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]
10
49.5 0.6 2.4 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
200
166 3.8 1.1 32.1
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде
90
208.8 22.2 12.6 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]
100
123 3.3 6.9 11.9
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]
10
49.5 0.6 2.4 6.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]
10
49.5 0.6 2.4 6.2
Вода
250
0 0 0 0
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
62.3 5.7 4.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
150
124.5 2.9 0.9 24.1
Сосиски Молочные [Окей]
70
207.2 7.7 19.6 0
Помидоры Черри [Лукашинские]
30
4.5 0 0 1.2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
01.01.2020 18:52
Отлично встретила Новый год) Муж разбудил в 23.45. Загадала желание. Съела оливье и легла спать)
Всех с новым годом!!!! Желаю всем крепкого здоровья!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]
15
98.9 2.1 10.1 0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]
30
81 2.6 0.9 15.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]
100
123 3.3 6.9 11.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Сыр Сметанковый [Laime]
10
33 1.9 2.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий (Варка)
130
179 18.5 11.6 2.9
Сыр Сметанковый [Laime]
30
99 5.7 8.4 0
Оливье
300
331.8 13.5 22.2 19.2
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
30.12.2019 19:31
Сегодня первый день относительно нормального питания. 3 недели назад случился отек Квинке на антибиотик((( Это очень страшно. Сейчас на все запахи организм выдает паническую атаку. Боюсь повторения. Аллерголог назначила гипоаллергенную диету((( Есть ничего нельзя, пить можно воду и чай. На работе аврал. Написала заявление по собственному, тяжело в таком ритме и в жутких условиях работать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]
10
65.9 1.4 6.7 0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]
30
81 2.6 0.9 15.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Свиная с/К [Останкино]
10
65.9 1.4 6.7 0
Подовый Хлеб Де Лен [Дарница]
30
81 2.6 0.9 15.2
Каша Овсяная с Абрикосом [Ясно Солнышко]
50
180 4.5 2.3 33
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с Хрустящими Шариками [Даниссимо]
100
123 3.3 6.9 11.9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
350
126 3.5 3.9 18.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Петушинные Гребешки Отварные [Макфа]
120
165.6 5.4 0.6 36.7
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная
80
154.4 23.3 6.1 0
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с солью
100
86 1.7 0.1 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
06.12.2019 21:31
Сегодня разрешила себе съесть все, что хочется. Пора обновить гардероб. Все вещи стали велики. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]
10
28 0.9 0.3 5.5
Сервелат [Пит-Продукт]
15
73.1 2.4 7.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]
100
59 2.9 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный Шницель [Самсон]
120
98.4 20.4 1.8 0
суп-пюре из брокколи
150
83.9 3.9 5.7 4.8
Салат Витаминный
75
109.5 1 10.1 4.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Санчо [Фили-Бейкер]
70
188.3 3 9.2 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
250
482.5 12.8 40.5 18.3
Вода
3200
0 0 0 0
Торт Санчо [Фили-Бейкер]
70
188.3 3 9.2 23.2
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое [Напитки алкогольные]
150
103.5 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
09.11.2019 22:40
Удалила вчера зуб мудрости. Есть ничего не могу. Лицо болит жутко, еще и температура 37,2( завтра буду горбушу запекать и чизкейк готовить, сегодня не тот настрой (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные по 1-242
100
127 2.7 4.5 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные по 1-242
200
254 5.4 9 37.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Вафли Яшкино с карамельной начинкой
20
86 1.2 3 13.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
03.11.2019 09:46
Как же я люблю выходные. Жаль, что их только 2(
Очень хочу соленой скумбрии. Только она собственного посола и все пропорции «на глаз», как в рецепт запихнуть, не знаю. Вес стоит на месте, но у меня сейчас период низкой активности после болезни. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
70
41.2 2.1 2.2 3.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
20
102.8 2 10.5 0
Тортилья [Delicados]
30
84 2.1 2.1 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Сахар песок
2
8 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
250
95.7 7 4.8 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
50
36.3 1 0.2 7.7
Куриные бедра на соли
250
573.8 47.8 45 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Масло оливковое (Масла и жиры)
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы