Юлия
05.10.2018 15:05

Дневник питания за 05.10.2018

Ну-с...День первый. Интересно, долго ли я продержусь...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138.6 4.9 2.5 24.3
Вода
100
0 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)
100
58.8 2.9 3.1 4.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый со сливками 6% жирности
100
113 13 6 1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152.1 12.9 10.8 1.2
Курица отварная, по 2-4
80
195.2 18.1 13.6 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Сыр плавленый, российский
19
57 4.2 5.1 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
260.2 3.4 20.6 16.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый со сливками 6% жирности
100
113 13 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вадим 05.10.2018 15:07 Нравится 1
с почином!!! а Вы старайтесь так не думать: "сколько продержусь ...надо себя заставить" и тд и тп. Просто думайте о том, что Вам это надо: для себя, для здоровья, для красоты))
Юлия 05.10.2018 15:14
Вадим, спасибо! Стараюсь  но безумно хочу беляшей... На тренировки уже второй месяц хожу, но вес только растет  Вся надежда на 1400 ккал в день....
Серафима 05.10.2018 15:34 Нравится 1
Юлия, Есть причина. Почему вес растёт после тренировок? Успехов вам! 
Если хочется, обязательно кушайте, но чтобы в рамки своей калорийности вписались..Поначалу первые пару недель я бы на Вашем месте даже чуток и побольше калорий кушала, чтобы втянуться и увидеть снижение веса, а уж потом понизить. У меня было 1300, а худелось на 1200.
Вадим 05.10.2018 15:52 Нравится 1
Юлия, прочтите информацию в разделе СТАТЬИ , на данном сайте, на некоторые вещи посмотрите по-другому, возможно...И особо на тренировки не надейтесь, как на основной фактор снижения веса- питание это важнее! Хотите беляшей? Слопайте! только соотнесите это с тем, какую калорийность рекомендует Вам МЗР: слопали беляш? значит остальные приемы пищи "перепишите" с учётом рекомендуемых КБЖУ.
Юлия 05.10.2018 16:01
Валентина, к сожалению, полумеры, это не для меня. Если съем беляш, захочу пиццу. Короче, крышечку сорвет и пользы не будет. Был период, когда я похудела на 10кг за месяц, не испытывая дискомфорта, но сейчас почему-то оооочень тяжело
Юлия 05.10.2018 16:02
Вадим, спасибо за совет. Уже читаю.
ирина владимировна 05.10.2018 16:06 Нравится 1
Юлия, и по тихонько учитесь создавать свои рецепты ,как см.в Справка ,тогда подсчет будет точным 
Анисимова Валентина 05.10.2018 16:32 Нравится 1
Юлия, Я на сайте читала, что возвратившись сложнее худеть. Думаю это правда, сама 2-3 последних кг не могу сбросить..а ведь 32 за спиной...потому что расслабилась, решила фрукты-овощи побольше за сезон, да и кожу укрепить..теперь думаю, нужно было добить..а потом уж расслабляться..а то только время растянула..а сколько еще уйдет..не знаю...
Ольга К 05.10.2018 17:36
Вадим написал:
И особо на тренировки не надейтесь, как на основной фактор снижения веса- питание это важнее!

Совершенно верно. На все 100%. А цель похудеть? Если да, то без силы воли никак, так как после тренировки хочется есть. Если вес растет - то Ваши тренировки идут на массу. Срочно берите волю в кулак, пельмени врагу! 
Юлия 05.10.2018 23:00 Нравится 1
Ольга К, цель похудеть и укрепить мышцы. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. Я не ем сладкое почти. Одна печенька в день, или одна конфетка. С завтрашнего дня без пельменей )) Сегодня просто день ЗП, а холодильник пустой был. Все нормальные люди начинают с понедельника, а мне приспичило с пятницы.
Юлия 05.10.2018 23:05 Нравится 1
Валентина, мне 20 надо скинуть, чтобы вернуться к добеременному состоянию. У меня набор веса в последние 5 месяцев из-за лекарств произошел еще. Ела все,что не приколочено.Видимо и тренировки не помогали из-за таблеток.
Lanana 06.10.2018 01:22
Юлия, так и пельмени нормально вписались. Все, что вписывается в КБЖУ -можно есть. Чем жестче ограничения Вы себе придумаете, тем больше шансов сорваться. И углеводы подтяните. Углеводы низкие.
Евгений 06.10.2018 01:23 Нравится 1
Юлия, про пельмени забудьте и сочетание например хлеба с маслом или другой углевод с жирами. Плохо для переваривания. Лучше если и есть например масло сливочное то с овощами. Все правильно пельмени врагу. Колбасы, копченое, жареное и консервированное только навредит.
Евгений 06.10.2018 01:27 Нравится 2
Юлия, творог это хорошо на ночь, но лучше без сливок тем более а просто творог например взбитый в блендере с кефиром и подавленные сырки лучше убрать. У вас и так кальций содержащих продуктов много. И тут ещё и сырок. Творог есть. Тот же сыр. А эти сырки все с консервантами. Организация спасибо скажет когда такая химия перестанет попадать
Евгений 06.10.2018 01:32 Нравится 1
Юлия, и ещё . Вы же не просто делаете себе диету, а имеете некую цель, так почему бы не совместить эту цель похудения. Очистить организм это также важно. Про водный баланс не забывайте. 1.5-2 л воды помимо бульенов и прочих напитков. Молоко даже прибавьте. Там одни витамины и про жиры не забывайте растительные. Оливковое и льняное масло обязательно. А курицу замените на грудку без кожи и прослоек жира. Углеводов очень мало. Это энергия. Овсянки добавьте и гречку например
Маша Иванова 06.10.2018 01:37 Нравится 6
Евгений
- Что ты несёшь?!
- Я несу людям счастье!
Алексей 06.10.2018 01:55 Нравится 2
Евгений, Эх, а так неплохо начали....
Lanana 06.10.2018 03:11 Нравится 1
Евгений, а чем навредят, можно поинтересоваться? 
Юлия, Да, согласна с Вами. Но кроме силы воли помощников быть не может.  А сила воли иногда улетучивается.
Евгений 06.10.2018 10:41 Нравится 1
Lanana, тем , что это все мертвая еда и мало того, что соленая, так она ещё и копчёная, копоть это карценоген, что в дальнейшем может привести к раку или другим опухолям. Колбасы тоже самое, копоть, консерванты, соль.
Евгений 06.10.2018 10:43 Нравится 1
Lanana, я знаю о чем говорю, сам без 5 минут врач. Нам это на парах все объясняли со всей доказательной базой и исследованиями. Также это касается любой консервации доже домашнего закатывания. Попробуйте просто перейти на вареное , на пару, и сами почувствуете,как это вкусно и полезно.
Ольга Прокопенко 06.10.2018 10:48 Нравится 2
Евгений, а про вред пельменей, творог на ночь и сливочное масло с овощами вам тоже на парах рассказали с доказательной базой?
Евгений 06.10.2018 10:49
Маша Иванова, правильно .счастье в здоровом питании. В здоровом теле здоровый дух. И десяток яиц впридачу на 3 дня.
Евгений 06.10.2018 10:49
Алексей, всегда есть время продолжить. Есть какие-то вопросы?
Евгений 06.10.2018 11:01 Нравится 1
Ольга Прокопенко, что-то я подчеркнул там на диетологии, что-то узнал из рационов и программ тренировок именитых спортсменов. Тут все просто. Творог на ночь, так как это казеин( протеин молока, который медленно переваривается и расходуется, поэтому его рекомендуют на ночь, чтобы было питание для мышц и укрепления белковых структур на протяжении всей ночи. Но не поздней ночью, а на ужин просто. Все углеводы с жирами принимать в первой части дня. Раздельно, так как масла с углеводами мало совместимы , так как Очень очень сложно для желудка переваривать. Ферменты нужны разные, на каждый бжу. А смешивать не целесообразно. Поэтому лучше с клетчаткой есть масло.
Евгений, ну, не знаю, мой утверждает, что ему пофигу, когда, что и с чем переваривать. А поджелудочная просит не создавать ей головную боль, запрашивая то одни, то другие ферменты 
Алексей 06.10.2018 12:24 Нравится 2
Евгений написал:
Есть какие-то вопросы?

Только один. Где вы понахватались этой ахинеи.
Алексей 06.10.2018 12:25
Евгений написал:
Раздельно, так как масла с углеводами мало совместимы , так как Очень очень сложно для желудка переваривать. Ферменты нужны разные, на каждый бжу.

 Боже мой, да учебник откройте по физиологии, раздел пищеварение, и убедитесь сами, что пишите чушь.
Юлия 06.10.2018 14:55
Пусть у меня будет неправильная диета, но мне всегда казалось, что если и убирать жареное, копченое и т.д., то постепенно. Организму же и так стресс с уменьшением калорийности, да еще и вкуснятину такую убирают. В свое оправдание скажу, что пельмени сделаны мной лично из хорошего мяса и без всяких усилителей вкуса. 
Евгений 06.10.2018 15:37 Нравится 1
Ольга Прокопенко, вот из-за такого отношения на пофиг потом в более старом возрасте проявляются разные болезни. Питание- это основа жизни. Я конечно не диетолог всех тонкостей могу и не знать. То в чем уверен, то и Советую. Ваше право, как поступите сами. Просто если вы или кто-то другой зашли на этот сайт, значит что-то не устраивало в вашем рационе и привычках питания.
Евгений 06.10.2018 15:46
Алексей, и это мне говорит человек, который питается бургерами, хоть даже собственного приготовления. Чтобы разнообразить собственный рацион или сделать вкуснее какое-то поднадоевших, но полезное блюдо в него не стоит добавлять всякие заправки для Фунчезы, в которых на самом деле одна или более химии. ПРО БУРГЕРЫ ЗАБУДЬТЕ. БОЛЬШЕГО ЯДА ПОИСКАТЬ НУЖНО. Гастроэнтеролога на вас нет.
Ольга Прокопенко 06.10.2018 15:53 Нравится 3
Евгений, в рационе и привычках питания устраивает всё. Возраст как оценить не знаю, возможно он ещё недостаточно старый  , но за него я успела поиграться по чуть-чуть в разные правила и ограничения, итог был один - срыв и надрыв психики. Всё-таки человек всеяден, организм под это и настроен. А уж что касается вопроса контроля веса, то контролировать его надо на том питании, которое будет постоянным и на всю жизнь, а не временной мерой, иначе никакие правила и ограничения не помогут. 
                На сайт я зашла, потому что не устраивает отражение в зеркале, но это из-за несоответствия на определённом промежутке времени питания и двигательной активности. 
               Согласна, можно, конечно, поиграть во всякие правила, можно выбрать одно-два, можно сразу несколько, дело хозяйское. Только результат с правилами и без при соблюдении дефицита или баланса будет один и приблизительно за одно и то же время. Другое дело, при каких условиях скорее всего психика подведёт, или организм в целом возмутится  
Алексей 06.10.2018 15:54
Евгений, У вас хемофобия чистой воды. Пищевой химии может бояться только человек малограмотный и плохо разбирающийся в теме. Студент-медик, не знающий элементарного процесса пищеварения - это нонсенс.
Ольга Прокопенко 06.10.2018 15:59 Нравится 2
Евгений, вы серьёзно  ? Бургер - это мясо, хлеб, овощи и соус, очень даже сбалансированная еда. А уж чем заправлять - дело вкуса. Если вы адепт раздельного питания, то это не означает, что вы правы, а сама система давно раскритикована теми же гастроэнтерологами. Уверена, Алексей,  не даст соврать
Алексей 06.10.2018 16:01
Ольга Прокопенко, не дам Все верно сказали.
Евгений 06.10.2018 16:03
Ольга Прокопенко, надрыв психи это только страхи. Организм срывается на продукты, в которых он подсознательно догадывается, что в них есть те питательные вещества, в которых он нуждается в данный момент. Так как накопился дефицит например по витамины А, шелушится кожа, губы трескаются. И он думает чем смазать и ест масло сливочное , там где его много. Все на самом деле элементарно и просто.
Евгений 06.10.2018 16:03
Ольга Прокопенко, И срыв на сладкие продукты такой же, но сахар тут как наркотик и организм когда-то был под постоянным кайфом и стимуляцией мозговых рецепторов, а сейчас нет. Примеров можно привести бесконечно. Это просто наша физиология. Поэтому есть замена каждому наркотику на более полезный.
Ольга Прокопенко 06.10.2018 16:05 Нравится 2
Алексей, осталось только выяснить, удалось ли Юлия,  хоть немного продержаться, после столь противоречивых советов 
Евгений 06.10.2018 16:11 Нравится 1
Алексей, ещё раз повторяю это только мой совет. И решать дело каждого. Нонсенс это у вас. Меня не заденете. Что написано в учебнике по физиологии я помню. Но там не написано как правильно эти питательные вва правильно доставлять и в каких соотношениях и тем более миксах. Никто в жизни вам не скажет, что сочетание мяса, жира и простых углеводов из которых и состоит вся булочка в бургере почти, что оно полезно. Порцию бжу получите без проблем, но про полезность такого рациона никто не скажет. И про это есть много от лечебных рекомендаций тех же гастроэнтерологов, эндокринологов и заканчивая тысячами стотей от докторов и исследований именитых вузов от нас до зарубежья.
Алексей 06.10.2018 16:16 Нравится 2
Евгений написал:
И про это есть много от лечебных рекомендаций тех же гастроэнтерологов

В студию лечебные рекомендации и статьи с исследованиями. Чтоб все видели. Только не надо мне статьи подсовывать всяких фриков от науки. Давайте с пабмеда, официальной медициной признанные.
Евгений написал:
Никто в жизни вам не скажет, что сочетание мяса, жира и простых углеводов из которых и состоит вся булочка в бургере почти, что оно полезно.

Скажут  те, кто хорошо разбирается в теме питания. Шарлатаны, диетолухи, невежественные люди - да, конечно, у таких и майонез зло.
Евгений 06.10.2018 16:20
Юлия, тогда попробуйте приготовить пельмени на тесте с добавлением клетчатки или другого грубого волокна, это замедлит быстрое всасывание углеводов и жиров и быстрого скачка инсулина не будет, который переводит все сахара в жир. Это мой совет. Вкусненькое никто и не заставляет убирать, хоть и постепенно. Для этого есть миллион натуральных трав и специй.
Евгений 06.10.2018 16:29
Юлия, Я имею ввиду не миксы от полтона до Магги. А травы типа тимьяна, базилика , орегано, петрушки , розмарина, корицы, гвоздики. Организм адаптируется к каждому рациону, хоть и со стрессом. У каждого проявляется в разной степени. Но привыкая к правильному, он вас поблагодарит чистым сердцем и сосудами и ясным умом. И еще десяти годами жизни. Я лишь хочу помочь, так как я в этом понимаю уже много лет и стройное мускулистое тело. Сейчас составлЮ себе рацион для набора массы. И просто интересно, как и чем руководствуются те люди, которые тут общаются о питании.
Евгений 06.10.2018 16:29
Юлия, Здоровом питании. Так как сайт именно о здоровом питании. В диетологии и фитнесе есть такое понятие, как Чит-Милл. Это тот день или время когда мы успокаиваем нервную систему съедаю какой нибудь очень ограниченный , но вкуснейший продукт. Таким образом, чтобы не срывается на диете. Если человек питается очень качественно более года, то от одного неправильного продукта раз в неделю пользы конечно не будет, но организм за это время окреп, чтобы с лёгкостью утилизировать съеденное без особого вреда для организма.
Алексей 06.10.2018 16:31 Нравится 1
Евгений написал:
И просто интересно, как и чем руководствуются те люди, которые тут общаются о питании.

Большинство - научными знаниями, а не мифами и страшилками про несовместимость продуктов, ядовитые бургеры, очищение организма и т.п.
Евгений 06.10.2018 16:36
Алексей, ну так майонез это разве полезная еда. Тем более магазинный. Очень совневаюсь , что у кого то есть время делать его дома правильно. Если вам нужно, вы и исчите. Но у меня на это времени нет. Если будет возможность я скину, специально сяду,возьму и скину. В интернете можно найти всякой чепухи на самом деле. Исследования опубликовывать в специальных медицинских журналах, про которые не медики даже не слыхали. И информация, которая там публикуется это не заказная жёлтая пресса, а проходящая многоступенчатый контроль.
Евгений 06.10.2018 16:41
Алексей, тоесть вы серьезно думаете, что в бургерах есть полезные вва в достаточном кол-ва. Это приготовленная еда априори не правильно. Она мертвая, так как жареная. Вам любой онколог расскажет какая это "полезная" еда. В этом я не совневаюсь. Просто, чтобы поверить в правду,живя в своей уютной обстановке нужно время и осознание.
Алексей 06.10.2018 16:42 Нравится 1
Евгений написал:
сли будет возможность я скину, специально сяду,возьму и скину.

Буду ждать с нетерпением.
Евгений написал:
ну так майонез это разве полезная еда.

Полезная при разумном потреблении. Даже магазинный, если он хорошего качества: ибо в составе растительное масло, яйца, горчица. Надеюсь, объяснять полезность данных компонентов не надо?
Алексей 06.10.2018 16:48
Евгений, Мдааа, очередной гуру "живой" еды. В бургере есть и витамины, и клетчатка, и макронутриенты (или будете утверждать, что организму не нужны белки, жиры, углеводы?). От куска жареной котлеты еще никто не умер. Риск заболеть онкологией выше при регулярном потреблении жареной еды? Выше, да, на десятые доли процента. При периодическом - вообще нет статистически значимой разницы. Вы можете и дальше шарахаться от вкусной и "неполезной мертвой" еды, но в итоге проживете не дольше рядового потребителя. Может выиграете пару-тройку лет. Скучной пресной жизни. А может и нет. 
Мария Ким 06.10.2018 17:02
Евгений, ещё один вопрос. Как вы думаете, есть ли здесь люди, которые учились в медвузах?
Маша Иванова 06.10.2018 17:06
Евгений, еще один "сыроед"? или даже живоед
Евгений 06.10.2018 17:28
Мария Ким написал:
Как вы думаете, есть ли здесь люди, которые учились в медвузах?

Даже не представляю. учились или нет не имеет особого значения. подход ко своему питанию должен быть с умом, не важно медик или нет. Если нет, то более знающие люди подскажут.
Евгений 06.10.2018 17:31
Маша Иванова, сыроедение это тоже не очень круто. одно только название. Любая еда требует некой обработки, тут важно какая это еда и какая обработка. Живоед)))) интересно.))) как это представлять. типа тар-тар из лосося или из баранины. так это тем более бред. там много микробов. это ничем не лучше бургеров.
Евгений 06.10.2018 17:43
Алексей, Знаете вот споры можно вести бесконечно, но прав все равно останусь я. Потому, что я знаю о чем говорю. И это не как не связано с моим профилем обучения. Просто потом поймете это на себе или знакомого.
Евгений 06.10.2018 17:44
Алексей, В жареной, консервированной, копченой и т.п. еде есть такой аккумулирующий эффект или накопительный. даже от маленького кусочка. САМЫЙ ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ ПРИМЕР ПОСМОТРИТЕ НА СМОЮ СКОВОРОДКУ В НАГАРЕ.
Евгений 06.10.2018 17:44
Алексей, ИЛИ ОЧИЩЕННО ОТ НАГАРА. А ЭТО ВСЕ хИМИЧЕСкая реакция. Реакция Майара по научному. после жарки все остается на сковороде. ДУмаете почему все уже похоронили жарку. Это просто Углерод. причем уже чистый, не в соединении продукта.
Евгений 06.10.2018 17:45
Алексей, и он остается на каждой котлете. микроскопический. присмотритесь как нибудь на белой салфетке. а эти котлеты для бургеров жарят на грилях и под высочайщей температурой. Ладно об этом можно трепаться много.
Маша Иванова 06.10.2018 17:47
Евгений, что тогда в вашем понятии "живая еда"? отварить курью грудку, так там тоже мало чего останется по вашей теории, где эта грань?
Евгений 06.10.2018 17:51
Маша Иванова, тут все просто, на данный момент варка и парка , самые лучшие,  а минимальная обработка овощей еще лучше. Чтобы питаться правильно не нужно особо выдумывать себе преграды и ограничения. тут все просто на самом деле.
Алексей 06.10.2018 17:56
Евгений, не окажетесь, потому что ваши домыслы противоречат научным данным. Я нагар со сковородки не ем. Там его, к слову и нет, у меня антипригарная, я без масла жарю.
Евгений, ох, молодёжь, и любите же вы обобщать. Увы, но не у всех есть зависимость от сладкого, да и психика подрывается вовсе не от недостатка чего-то там в организме. Психика просто фильтрует стрессовый материал, сосредотачиваясь на главной задаче. Как правило, при решении вопросов жизни и смерти, вопрос сочетаемости продуктов и времени их употребления для психики стоит на последнем месте. Поэтому она либо нейтрализует ненужные организму правила и ограничения мирным путём по обоюдному согласию сторон, либо организует грандиозный срыв. 
Алексей 06.10.2018 18:05 Нравится 1
Ольга Прокопенко, сахар вообще не является наркотиком и никакой сахарной зависимости не существует. Но не все это хотят понять. Проще так, чем признать собственную пищевую распущенность
Евгений 06.10.2018 18:08
Алексей, от типа сковороды это не зависит. В том то и дело, что люди думают о том, Я че дебил чтоли есть нагар. А на самом деле там граммы, милиграммы, молекулы. этого не заметно нигде. хватает даже минимальной дозы. Одно слова- Карценоген. Вот и все. Даже супер антрипригарная скоровода не защищена от нагара или другой ерунды. 
Евгений 06.10.2018 18:08
Алексей, я даже не буду касатся о том, что антипригарные сковороды есть разные. и разный хим состав был применен. Кто знает как он был протестирован. я уже не говорю о Немецком качестве и о азиатско-китайском по 400-800р за сковороды. на 1 раз на краске.
Евгений 06.10.2018 18:11
Алексей,
Алексей написал:
сахар вообще не является наркотиком

если Вы это пишите всерьез тогда мне не о чем с вами разговаривать. Таких людей уже не спасти.  Просто тогда подумайте логически . хотя бы . как появляется Сахарный Диабет 2 типа. Умник блин нашелся
Маша Иванова 06.10.2018 18:13 Нравится 2
Евгений написал:
Карценоген

, без пяти минут врач
Евгений 06.10.2018 18:15
Алексей, тут Вам одним учебником физиологии не обойтись раздела прищеварение. Тут Патофизиологию открывать придется.  раздел патофизиология пищеварения и патофизиология эндокринной системы. И раз уж вы "супер" знающий человек в физиологии пищеварения.  но вы там ничего не поймете. увы
Ольга Прокопенко 06.10.2018 18:16 Нравится 3
Алексей, я всегда в таких случаях включаю фильтр - а что надо автору публикации? У него действительно есть, что сказать, или ему надо опубликоваться? Как правило, при многократном тиражировании одного и того же мифа, на поверхности оказывается второй вариант. Потому что людей, которым, действительно, есть, что сказать, очень мало,  по сравнению с теми, кому надо сдать статью в тираж 
Евгений 06.10.2018 18:17
Маша Иванова, канцероген. опечатка
Алексей 06.10.2018 18:20 Нравится 3
Евгений, Серьезно? Почему не пойму? В отличие от вас я не без 5 минут врач, а врач. Ни о какой несовместимости макронутриентов там нет, это 100%. Теория раздельного питания опровергнута лет 40 назад.
Алексей 06.10.2018 18:21 Нравится 3
Евгений, забирайте документы и идите в другую профессию, если вы на старших курсах медвуза на знаете этиологию и патогенез сд 2 типа. Медицина явно не ваше.
Алексей 06.10.2018 18:24
Евгений, дважды опечатка. Выше тоже так писали. Врач.
Евгений 06.10.2018 18:27
Алексей,  в принципе правильно и так и так. суть от этого не меняется. Врач.
Алексей 06.10.2018 18:32
Евгений, нет такого слова "карцЕноген", есть карцИноген. Врач.
Маша Иванова 06.10.2018 18:32
Алексей, надо всё фиксировать, а то потом ты же ещё и дурак
Алексей 06.10.2018 18:34
Маша Иванова, карциноген - есть такой вариант. Но через букву "И".
Маша Иванова 06.10.2018 18:36
Алексей, фух, я почти умная)
Алексей 06.10.2018 18:37
Lanana 06.10.2018 18:40 Нравится 2
Евгений,
Евгений написал:
подход ко своему питанию должен быть с умом,

Вот это Вы правильно подметили. Вам еще многому придется научится.Пока Ваши некоторые выводы далеки от истины. Между прочим, грамотные фитнес гуру не рекомендуют резко менять рацион питания при похудении,особенно на начальном этапе, если цель только похудеть, а рекомендуют лишь ограничивать калорийность, и набирать норму БЖУ, оставляя небольшой процент вкусняшек и так называемой "вредной" еды , и они правы 100%.
Евгений 06.10.2018 18:42
Алексей, да. именно этот вариант через и. а я имел ввиду КанцЕроген. который через Е. Хотя от перестановки букв смысл этого слова не меняется.  от лат. cancer — рак . который вариант. вот и все. А тыкать в опечатку нет смысла.
Евгений 06.10.2018 18:45
Lanana, так я про постепенное ограничение ничего не говорил против. я как раз указывал о Чит-Милл днях., в которые можно себя баловать немного. с умом. Потому как все равно это надо будет сжигать в зале или другими занятиями)
Lanana 06.10.2018 18:46
Юлия написал:
Был период, когда я похудела на 10кг за месяц, не испытывая дискомфорта, но сейчас почему-то оооочень тяжело

Потому что организм запомнил, как Вы над ним издевались.
Алексей 06.10.2018 18:49
Евгений, потом прокурору и страховой это доказывать будете.
Юлиана 06.10.2018 18:50
Добро пожаловать, смотря как вы настроены продержаться
Мария Ким 06.10.2018 18:51 Нравится 2
День учителя затянулся
Почему теткам под 40 можно с уверенностью нести всякий бред, а юному студенту и попрактиковаться нельзя?
Евгений 06.10.2018 18:51 Нравится 1
Lanana, тут все просто. Потому как резко никогда нельзя худеть. Стресс для организма. Есть такое понятие как Возврат веса или как то иначе. но суть в том, что мало того что резко теряете вес, теряется и здоровье и МОГУТ ВЕРНУТЬСЯ СКОРО КГ И ДАЖЕ С ЗАПАСОМ которые не были. например известная "диета 13 дней". как то так. Поэтому аккуратно и ПОСТЕПЕННО.
Ольга Прокопенко 06.10.2018 18:53 Нравится 2
Мария Ким, дык, можно, практикуется, да и автору баллы капают, ещё один дневник и социалка в кармане 
Евгений 06.10.2018 18:57
Алексей, СМОТРИТЕ уважаемый врач. напомню, что сахар ведет к ожирению, а ожирение это риск чего? ?? сд2. вуаля. так что это вы забирайте трудовую и сами знаете что делать. если уже так решили вы разговаривать. Блог ТО О ПОХУДЕНИИ. ЖИРЫ ТУТ МАЛО ЗАВИСЯТ. 
ВИНА ВСЕЙ И ВСЯ. УГЛЕВОДЫ. А ЭТИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ИЗВИНИТЕ МЕНЯ. ДОХ"ЕНА.
ВРАЧ........ НЕ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ. ЗАЩИЩАЙТЕ ХОТЯБЫ ТО, ЧТО ЗНАЕТЕ. А МЕНЯ НЕ НУЖНО УЧИТЬ. Я ДОУЧУСЬ СЛАВА БОГУ БЕЗ ВАС.
Lanana 06.10.2018 19:01 Нравится 1
Евгений, ну как же. Вы сказали исключить пельмени, хлеб с маслом, колбасу, жареное. Чит-Милл - это некоторая уловка слопать кучу запрещенной себе еды. Неделю, или две недели я пай-мальчик, или пай-девочка, все соблюдаю, и потом могу себе позволить отвести душу, слопав запрещенное ранее. В чем смысл? Если это же самое запрещенное можно включать в рацион в разумных количествах на постоянной основе. Не нарушая КБЖУ.
Алексей 06.10.2018 19:03 Нравится 2
Евгений, ну-ну, как полыхнуло-то Клиническое мышление? Не, не слышал Сахар не ведет к ожирению, двоечник. К ожирению ведет избыток калорий. Смешит людей только один студент своими недознаниями. Риск не равно причина. Учите матчасть, прежде, чем с советами выступать.
Мы белые и пушистые 06.10.2018 19:14 Нравится 1
Ольга Прокопенко, "ну а завтра спросят дети, навещая нас с утра - папа, что сказали эти кандидаты в доктора" ( нашему доку Алексею это не относится, он уже не кандидат а доктор) )
Алексей, да ладно вам, ну ляпнул парень сдуру про мед.образование для пущей вескости и важности. Я, далекая от него (мед.образования) и то вижу - не пахнет тут им ваааще. Док, будьте снисходительны. А на сайте не дураки сидят, чтобы верить всяким жуткикам и страшилкам о живой и мертвой еде. И диабете от сахара
Ольга Прокопенко 06.10.2018 19:21 Нравится 1
Мы белые и пушистые, у меня стойкое ощущение, что нечто подобное только что пережила под крышей собственного дома. Имею в наличии пытливую натуру приблизительно того же возраста, пола мужеского  ... дети  
Ольга Прокопенко 06.10.2018 19:23 Нравится 4
блин, хде афтор топика, она же всего-то хотела выяснить, долго ли продержится. Похоже, держаться ей придётся до победного
Ольга Прокопенко, весело тут у вас  Хоть развеялась. После стресса от дневника внука)
Людмила 06.10.2018 19:28 Нравится 2
Мария Ким, та да, единственное тешит, что в споре рождается истина...
Евгений 06.10.2018 19:36
Алексей, ПЫХНУЛО ТО У ВАС.  Я ПРОСТО ХОЧУ СКАЗАТЬ ПРАВДУ , А НЕ ВАШИ ДАВНЕЙШИЕ  ПОЗНАНИЯ.  СЕЙЧАС СД2 НА ПЕРВОМ МЕСТЕ СРЕДИ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ.. КАК РАЗ ИЗЗА САХАРА И ОЖИРЕНИЯ..
УВЫ СТАТИСТИКА ТАКАЯ.
1 . вы сказали про сахарной зависимости не существует.
я ответил про сахарный диабет , его появление тогда откуда.
2. вы мне говорите про этиологию и патогенез. 
Так я неимел ввиду , что он напрямую на поджелудочную влияет ведя за собой диабет. Это миф и все его знаю.
А то что, люди как наркотик сладкие и другие продукты едят, которые ведут к гиганскому скачку инсулина!!!! (кстати как раз и сахар). (ПРО ТО КАК САХАР ЦАРАПАЕТ СОСУДЫ ведя к образованию АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКОЙ бляшки Я НЕ БУДУ  разглашать, все таки люди тут не это зашли послушать.)
А ТО ЧТО САХАР СТИМУЛИРУЕТ ГОРМОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ, И ЧЕЛОВЕКУ ХОЧЕТСЯ ЕЩЕ СЛАДКОГО( ОТ ЭТОГО ЖЕ И ОЖИРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ)
И ТО ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО РИСК  ЗАБОЛЕТЬ СД2 ПРИ ОЖИРЕНИИ ОЧЕНЬ МАЛ, ЧТОБЫ КАК ТО ПОВЛИЯТЬ. ТО-----ВЫ ДАЛЕКО ЗАБЛУЖДАЕТЕСЬ.
ПРОСТО ПОЧИТАЙТЕ НОВУЮ ЛИТЕРАТУРУ  И СТАТЬИ ОБ ЭТОМ ДЕЛЕ, РАЗ ВЫ НЕ КОМПЕТЕНТНЫ В ЭТОМ ВОПРОСЕ., (наверно вы врач не терапевт, не эндокринолог, тем более к кардиологам никакого отношения не имеете, раз у вас столь старые сведения. 

И САМОЕ ГЛАВНОЕ . ПОСЛЕДНЕЕ.  ЕСЛИ ВЫ ВРАЧ, ТО ОБЯЗАНЫ ЗНАТЬ И ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ СВЕЖИМИ МАТЕРИАЛАМИ В МЕДИЦИНЕ. ПОХОДИТЕ НА КОНФЕРЕНЦИИ ИХ ПО ВАШЕЙ СПЕЦИАЛЬНОСТИ ВСЕГДА МНОГО, В ЛЮБОМ ГОРОДЕ. ВРЕМЯ ЕСТЬ У ВСЕХ. 
А ПО СД И ОЖИРЕНИЮ НА ПОРЯДОК БОЛЬШЕ. 
В 21 ВЕК С ТАКИМ ПИТАНИЕМ МЫ ДАЛЕКО НЕ УЕДЕМ.

ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ЗА ЭТУ ДИСКУССИЮ , О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Я МОГУ РАЗГОВАРИВАТЬ БЕСКОНЕЧНО, ГЛАВНОЕ , ЧТОБЫ ХОТЬ ЧТОТО УСВОИЛОСЬ У АПОНЕНТА.
СПАСИБО.
Евгений 06.10.2018 19:37
Мы белые и пушистые, рад был помочь)
Евгений 06.10.2018 19:38
Мы белые и пушистые,  стихотворение классное))
Евгений 06.10.2018 19:42
Lanana, чит-милл не знаю кто первый это самообман придумал. но то что он работает для поддержания духовного равновесия и нужен для того, чтобы Основная диета не пачкалась "не теми" продуктами. вот и все.
Маша Иванова 06.10.2018 19:49
Евгений написал:
ПРО ТО КАК САХАР ЦАРАПАЕТ СОСУДЫ ведя к образованию АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКОЙ бляшки Я НЕ БУДУ  разглашать, все таки люди тут не это зашли послушать

но разглашаете

О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Я МОГУ РАЗГОВАРИВАТЬ БЕСКОНЕЧНО, ГЛАВНОЕ , ЧТОБЫ ХОТЬ ЧТОТО УСВОИЛОСЬ У АПОНЕНТА.
СПАСИБО.


спасибо за ваши разговоры, я так соскучилась по Танюшке Василенко, наверное, пройдусь по топику и запишу в блокнотик, плиз, не удаляйте
Алексей 06.10.2018 19:54 Нравится 1
Евгений написал:
(ПРО ТО КАК САХАР ЦАРАПАЕТ СОСУДЫ

Фэйспалм... стыдно, что такие люди потом надевают белый халат. Сахар у них прям в крови циркулирует, ага. Глюкоза там, а не сахар. В которую любой углевод превращается, а не только пищевой сахар. И хватит уже кричать, тут глухих нет. От того, что вы эту бредятину капсом пишите она бредятиной быть не перестанет.
Евгений написал:
А ТО ЧТО САХАР СТИМУЛИРУЕТ ГОРМОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ, И ЧЕЛОВЕКУ ХОЧЕТСЯ ЕЩЕ СЛАДКОГО( ОТ ЭТОГО ЖЕ И ОЖИРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ)

как и любая вкусная еда. Что не делает еду наркотиком.
Евгений написал:
И ТО ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО РИСК  ЗАБОЛЕТЬ СД2 ПРИ ОЖИРЕНИИ ОЧЕНЬ МАЛ

Где я такой написал, цитату в студию. 
Евгений написал:
раз у вас столь старые сведения. 

у меня как раз-таки новые, а вы пропагандируете мифы 20-летней давности. Хотя нет, это даже не мифы. Это результат вашего поверхностного владения материалом. Обрывки информации, смесь  правильных тезисов и неверных выводов, нарушения логических и причинно-следственных связей. Каша в голове, кажется, так это называется, если коротко.
Алексей 06.10.2018 19:55 Нравится 1
Мы белые и пушистые, простите, давно  не реагировал на подобные вещи, а сегодня что-то прям... уф... Медведа на него нет. Пожалуй, стоит остановиться, выдохнуть и пройти мимо. Надеюсь, автор топика сделает разумные выводы
Lanana 06.10.2018 19:58
Евгений,
Евгений написал:
чтобы Основная диета не пачкалась "не теми" продуктами. вот и все.
ну, а как же она не пачкается? Если " не те продукты" все равно съедаются?
Евгений 06.10.2018 20:15
Lanana, действительно. Не понятно. Вообщем все тут.

Что это такое - мы уже сказали: запланированный "срыв", которого вы заранее ждете, чтобы получить желаемые вкусности. Такое плановое нарушение режима питания несет очень важные функции, в результате помогая вам оставаться в форме и, более того, идти к своим результатам. Интересен сам перевод слова "читмил". Что это такое - узнать несложно, заглянув в словарь. Получилось из сочетания двух английских слов: cheat (жульничать) и meal (еда). То есть смысл понятен: вы изменяете выбранной системе, диете, однако это имеет очень важное значение.
Светлана 06.10.2018 20:34
Евгений, Блин, у Вас и с русским языком очень плохо. Что это за слово "исчите"? Кошмар!!
Светлана 06.10.2018 20:46 Нравится 2
Все!!! Я в полном ауте!!! Евгений меня УБИЛ!!! Скажите где Вы работаете!!! Я буду обходить это мед.учреждение далеко стороной.
Юля, все у Вас получится!!! Здесь очень уверенно себя чувствуешь.
Евгений 06.10.2018 21:31 Нравится 1
Светлана, ищите что хотите.
Евгений 06.10.2018 21:34
Светлана, главное, что я свою правоту доказал. а грамматические ошибки искать . так это как в той пословице " в чужом глазу соломину найдете, в своём — бревна не замечаете"!
Евгений 06.10.2018 21:36
Алексей написал:
Сахар не ведет к ожирению, 

да пожалуйста. 
Светлана 06.10.2018 21:38
Евгений, ничего Вы не доказали. Бредятина!!!
Евгений, я что-то пропустила? Пожалуйста, простите старушку, ткните очки в доказательства 
Евгений 06.10.2018 21:45
Алексей, ой не могу.   вы такой наивный . и думаете, что всех тут умнее. но к сожалению это не так. я пришел вас огорчить. про сахар в сосудах это образно. конечно глюкоза. откуда там сахар.))))
Я тут хоть и рассказал правду, но вкратце. Так как мед терминами не хочу забивать головы. 
Углубившись в материал вы поймете все сами. надеюсь.
Вам должно быть самому стыдно, что вы думаете, что наделены новейшими материалами.
Товарищи , прекратите верить этому врачу Алексею, ни к чему хорошему это не приведет.
Маша Иванова 06.10.2018 21:47
Евгений, а как вы доказали свою правоту? и у вас безграмотное изложение
Евгений, что-то из недавнего в жж мне это напомнило  .....точно, вот это . Да, там о странных дамах, но похоже 
Алексей 06.10.2018 21:50
Евгений написал:
и думаете, что всех тут умнее.

Нет, не всех. Но тебя однозначно умнее. И люди тут прекрасно знают, что такое сахар, что такое глюкоза, не надо здешнее сообщество за дурачков неведающих принимать, а потом лепетать оправдания в духе "я не хотел терминами..."
Евгений 06.10.2018 21:54
Маша Иванова, я все изложил в общих чертах. А то что этот Алексей, назвавшись врачем думает, что все знает, так это не так. И вы не меня должны винить, в том что не знаете и он не знает некоторых вещей в этой жизни. А себя. Эту страну можно спасти только веря истине, а не мифам. А ЕСЛИ ПРЕДОСТЕРЕЖЕН- То вооружен. Тыкать носом в некоторые грамматические ошибки обычного студента легко. А на себя посмотреть сложно. Потому как правда глаза колет. Но который помешан на еде и правильном здоровом питании.
Евгений 06.10.2018 21:58
Алексей, я тут никого не хотел и не буду считать за дурачков. Все мы взрослые люди. 
Просто действительно почитайте новейшую литературу, мед журналы и рекомендации. Тогда точно в этой области умнее меня будете. До свидания)) .
Юлия 06.10.2018 21:59
Как говорит один мой знакомый: «Девочки не ссорьтесь, вы обе некрасивые». Друзья, давайте без споров))) у каждого свои методы похудения. 
Алексей 06.10.2018 22:05 Нравится 1
Евгений, Жду ссылки на исследования, доказывающие ядовитость бургеров. Пока слышно только блаблаблаявсезнаювсехспасувсемпарвдурасскажу. 
Маша Иванова 06.10.2018 22:12 Нравится 2
Евгений написал:
Тыкать носом в некоторые грамматические ошибки обычного студента легко. А на себя посмотреть сложно. Потому как правда глаза колет. Но который помешан на еде и правильном здоровом питании.

Разъясните, пожалуйста, смысл последнего предложения. Не совсем понятно.

и для истории
Евгений написал:
И вы не меня должны винить, в том что не знаете и он не знает некоторых вещей в этой жизни. А себя. Эту страну можно спасти только веря истине, а не мифам. А ЕСЛИ ПРЕДОСТЕРЕЖЕН- То вооружен.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ