Светлана Фомичева
07.11.2018 10:56
Дневник питания за 06.11.2018
очередной дневник питания, вроде все нормально, не переела, но
кушала в столовой , все калории блюд примерно поставила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
150
|
417.5 | 20.5 | 27.2 | 24.2 |
| Итого | 850 | 419 | 20 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржано-Пшеничные Хлебцы [Полоцкие Хлебцы] |
13.4
|
47 | 1.3 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 13 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Хек жареный (Рыба и морепродукты) |
100
|
105 | 14.3 | 3.9 | 2.5 |
| Икра Кабачковая [Кубаночка] |
150
|
145.5 | 1.5 | 10.5 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Булка Колосок с Творогом [Мегамарт] |
86
|
210.7 | 8.4 | 6.4 | 29.8 |
| Итого | 1011 | 613 | 30 | 28 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
75
|
254 | 15.1 | 18.5 | 7.4 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| салат пекинка с кукурузой |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 775 | 423 | 20 | 22 | 35 |
| Итого за день | 2649 | 1502 | 73 | 78 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
