Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог жирный 18,0% жирности |
160
|
377.6 | 24 | 28.8 | 4.5 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кунжут, семя |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 846 | 429 | 26 | 30 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 650 | 78 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
72 | 5.1 | 2.7 | 6.9 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Итого | 700 | 241 | 18 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кунжут, семя |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Рыбные котлеты |
50
|
56.4 | 5.9 | 3.1 | 1.4 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 729 | 441 | 23 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0.5 | 0.3 | 27.6 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 450 | 251 | 7 | 8 | 37 |
Итого за день | 3375 | 1442 | 75 | 73 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 18.9 |
Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
275.1 | 20 | 1.9 | 42.4 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 358 | 532 | 27 | 9 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
40
|
20.8 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 540 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
115
|
29.9 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кунжут, семя |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Чеснок, сырой |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 982 | 377 | 19 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0.5 | 11.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 900 | 165 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230.4 | 13.2 | 8.8 | 26 |
Итого | 900 | 230 | 13 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 3930 | 1474 | 69 | 51 | 181 |