Дневник питания за 23.09.2018

Жиров опять дофига, улей мало, минус по калориям огромный, рейтинг ниже плинтуса. Но это ладно. Я вот не понимаю, воду минеральную калькулятор за воду не считает что ли? Как-то в отчете 0,7 ессентуков никак не отражаются. При чем в разных вариациях (из того, что в списке есть общем).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	10	17.8	1.6	1.1	0.3
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Мусс Молочно-Шоколадный [ВкусВилл]	50	156.5	2.5	12	10
Итого	700	363	10	22	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Кабачок с помидором и сыром	200	78.2	3.5	3.4	8.1
Бисквит с какао	52	152.9	5.6	4.3	22.7
Итого	802	322	13	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета из Говядины [Мираторг]	25	37.3	3.9	2.1	0.7
Шампиньоны	3	0.8	0.1	0	0
Сыр российский	2	7.3	0.5	0.6	0
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	200	0	0	0	0
Итого	230	45	4	2	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	327	163.5	9.8	6.5	13.1
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	200	0	0	0	0
Итого	527	163	9	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	45	163.8	10.4	13.1	0
Сметана 15,0% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Какао с молоком без сахара	300	99	6	6	7.5
Итого	395	343	17	26	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	33	106.9	0.2	0	26.4
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	300	0	0	0	0
Котлета из Говядины [Мираторг]	25	37.3	3.9	2.1	0.7
Шампиньоны	3	0.8	0.1	0	0
Сыр российский	2	7.3	0.5	0.6	0
Итого	363	152	4	2	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	33	106.9	0.2	0	26.4
Чай Зеленый [Curtis]	300	0	0	0	0
Макароны вареные с жиром (Мука и макаронные изделия)	120	162	4.1	6	22.8
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Сыр российский	10	36.4	2.3	2.9	0
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)	50	0	0	0	0
Итого	553	316	8	9	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15,0% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	20	39	5	2	0
Роллы Филадельфия [Гиппо]	25	34.8	2	1.8	2.9
Итого	95	154	8	11	4
Итого за день	3915	1862	77	94	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 24.09.2018 13:48

берите воду из основной базы, в расширенной или в созданной вами только КБЖУ, химический состав не заполнен, нажмите на воду в дневнике и выйдет список, из каких продуктов вы ее получили в этот день

Анна 24.09.2018 15:17

Маша Иванова, о, спасибо. Значит надо как просто воду писать, а минералы тогда как же?

Ольга63 24.09.2018 17:58

Какой вкусный у вас рацион питания. Да, углеводов многовато и жиров, а отвес веса есть? У нас у каждого свои расчеты питания и иной раз трудно оценить калорийность другого режима. Вы не знаете ,как заполнять минеральную воду, у меня такая же проблема ,но с травяным чаем-сайт подсчитывает только калории, но не указывает микронутриенты и в интернете я тоже пока не нашла ответ..

Маша Иванова 24.09.2018 20:01

Анна, в основной базе есть Ессентуки, но это всё относительно, у вас кроме воды много продуктов без нутриентов, если очень надо или интересно, то можно копировать состав у похожих продуктов из основной базы, или перелопатить интернет в поисках витамина из морковки, или сдать в лабораторию котлету, или сдавать регулярно анализы и какие-то выводы делать, много чего можно, в общем, всё очень сложно)

Анна 25.09.2018 11:26

Ольга63, углеводов 40%, жиров 160%. Жирую же ж.)) Вес, вроде, стабилен в пределах пары кило (отекаю в определенные моменты).