tatoshka
04.05.2021 10:43
Дневник питания за 03.05.2021
106 день. Есть особо и не хотелось после вчерашних
обжираловок. Еще бы. В общем входим в стандартный режим
работы. Вес держится нормально. В целом все хорошо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Капуста белокочанная |
174
|
48.7 | 3.1 | 0.3 | 8.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Колбаса [Империя Вкуса] |
75
|
62.3 | 6.8 | 2.3 | 3.8 |
| Майонезный Соус [Ласка] |
15
|
23 | 0 | 2.3 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 421 | 189 | 11 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски [Натур Буфет] |
350
|
560 | 21 | 33.3 | 42 |
| Итого | 350 | 560 | 21 | 33 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
270
|
143.1 | 7.8 | 6.8 | 10.8 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Ржаные отруби |
36
|
97.2 | 4.7 | 0.7 | 14.4 |
| Итого | 434 | 355 | 14 | 8 | 50 |
| Итого за день | 1205 | 1105 | 46 | 50 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ольга63
23.05.2021 20:02
А мне нужно все начинать сначала. Поправилась. мало позитива, уже
10 месяцев без любимого мужа...
tyta
01.06.2021 09:50
А почему дальше вести не стали?
