Дневник питания за 15.12.2024

Сегодня наш коллектив принимал участие в районном фестивале народного творчества "Зима Белозерья". Я вторая слева.

А здесь я в центе в синем платье

Потом был праздничный обед в кафе, где я съела, все что подали. (На12000ккал). Но танцевала много, От алкоголя воздержалась. Утром чистила снег снегоуборщиком, Приехала домой и пришлось чистить снова. Завтра опять предстоит поездка , но уже по делам, Питаться буду скромненько, надеюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Отруби овсяные Лента life (полный состав)	40	148	4.4	3	23.2
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	50	34	2.2	0.4	3.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	272	537	32	30	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Пирожки печеные простые, по 2-188	100	250	12.7	7.3	33.2
Итого	200	515	15	19	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне	150	232.5	41.2	6.3	0
Салат Оливье	200	368.8	10	29.8	14
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Напиток клюквенный по 2-160	300	153	0.3	0	37.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Огурцы маринованные, сладкие	100	91	0.6	0.4	20.2
Итого	1050	1203	56	51	121
Итого за день	1522	2255	104	102	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 15.12.2024 20:19

12000 ккал это маловероятно.. может ошибка в подсчетах?

Эна 15.12.2024 20:22

МариКа, скорее лишний нолик.

Татьяна Власова 15.12.2024 20:24

МариКа,

Конечно 1200 Широкая улыбка

Татьяна Власова 15.12.2024 20:24

Эна,Точно, написала неправильно

Lyubov 15.12.2024 21:10

Здорово))). Вы в коллективе самая стройная😉👍..
У меня свекровь всю жизнь ходит в хор. Ездят по соседним районам. По конкурсам и пр. Красота же)

Lyubov 15.12.2024 21:13

Калорийность не очень то и велика. Затрат энергетических тоже много сегодня у Вас. Всё "сгорело" на сцене🤗

Татьяна Власова 15.12.2024 21:15

Lyubov, Жить интереснее с песней . Встретились с другими коллективами. Давно дружим . Да, чем тут еще в деревне заниматься?. Дома одно и то же.

Lyubov 15.12.2024 21:26

Татьяна Власова, да в деревне ещё и веселее, чем в городе). А летом так совсем не соскучишься, некогда скучать)

Валентина 16.12.2024 00:00

Молодец Вы! Наверное, перед концертом волнуетесь, поэтому не удивительно, что после концерта аппетит хороший.
А выглядите Вы очень хорошо.

Наталья 16.12.2024 01:04

Татьяна, Белогорье - это, наверное, Воронежская область? У вас уже зима? А у нас 3 дна было -1 -5, снежком слегка припорошило, а сегодня вечером дождь пошел.

Татьяна Власова 16.12.2024 18:04

Валентина,Спасибо!!! Волнение , конечно есть. Тут и радость от встречи со старыми знакомыми . Хочется посидеть, пообщаться.

Татьяна Власова 16.12.2024 18:06

Наталья,Белозерье - это у Белого озера в Вологодской области.

Наталья 16.12.2024 23:33

Понятно, это там, где резной палисад С улыбкой

! Конечно, у вас там снег, зима настоящая, а у нас - вчера был морозец +4, а сегодня - дождь стучит по откосам окна...