09.08.2018 02:24

Дневник питания за 09.08.2018

Полдня на одних помидорах - это было здорово и комфортно, повторю как-нибудь. Главное, чтобы они были ОЧЕНЬ мягкие.
А вот сливы чуток переспели и дали газку) Зря оставила на сутки дозревать и к тому же переела...не угадаешь тут. В общем, нехороший осадок от слив спровоцировал неудовлетворённость, и качели продолжились. На этот раз в ход пошел фаст-фуд. Здесь аналогия с наркоманией и алкоголизмом. Укололся, кайфанул, ломка... И чем дальше, тем сложнее разорвать этот порочный круг, но я пытаюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (свой)	1020	244.8	11.2	2	38.8
Итого	1520	244	11	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (свой)	993	238.3	10.9	2	37.7
Семена льна (мелю, замачиваю)	20	106.8	3.7	8.4	5.8
Итого	1513	345	14	10	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Слива (своя)	906	443.9	7.2	2.7	87
Итого	1406	443	7	2	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (своя)	286	140.1	2.3	0.9	27.5
Петрушка (своя)	27	9.7	0.8	0.2	1.7
Итого	313	149	3	1	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Пельмени мясные	150	367.5	23.3	12	44.6
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Яйца, целиком, жареные	94	184.2	12.8	13.9	0.8
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Сахар песок	32	127.7	0	0	31.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	691	1100	44	58	100
Итого за день	5443	2284	80	75	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alis 09.08.2018 22:38

ого как вы вес быстро скинули за 1 месяц

Евгения Драгун Кето+Голодание 09.08.2018 22:45

Alis, так это за первые 2 недели, от резкой перемены рациона. А счас стабильный.

Евгения Драгун Кето+Голодание 09.08.2018 22:46

Мне за свой рацион стыдно, а тут бац приходит уведомление, что он попал в лучшие рационы)))) впервые за все 5 недель пребывания на МЗР ))) Ну раз такое дело, то обзовем его "Raw till 8" Хихикаю

Alis 09.08.2018 22:53

Евгения Драгун (ОколоСыроед), мне кажется ,что вы очень любите фрукты у вас в рационе их очень много

Евгения Драгун Кето+Голодание 09.08.2018 22:59

Alis, да все мы по природе их любим)
но вот после термообработанной и животной пищи их долго не хочется...

Alis 09.08.2018 23:04

Евгения Драгун (ОколоСыроед), поаккуратнее с ними во фруктах много глюкозы ,а главное кислот много ,глюкоза вызывает повышение сахара в крови и кислоты со временем разъедают зубную эмаль,в плоть до потери зубов .Это главная проблема фрукторианства

Евгения Драгун Кето+Голодание 09.08.2018 23:12

Alis, с эмалью пока все ок, говорят, что эти проблемы больше из-за неспелых и кислых плодов.

а насчет сахара - мое мнение, что сахар держится в крови, только если кушать много жиров, более 20% калорий из жиров. Последние дни у меня идут перекосы, но вообще стремлюсь к доле БЖУ в калорийности 10/10/80%.

Alis 09.08.2018 23:42

Евгения Драгун (ОколоСыроед), Дело конечно ваше я могу только посоветовать посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=tHjTsPFvIkI и заранее ознакомится с ошибками других людей,как то себя обезопасить от лишних проблем

Света 10.08.2018 07:54

Евгения! Организму нужна еда, не обязательно 'качели' от голодовки к перееданию, есть же середина.

Евгения Драгун Кето+Голодание 10.08.2018 10:43

Света, качели это плохо, согласна.

Евгения Драгун Кето+Голодание 10.08.2018 10:59

Alis, спасибо большое за вашу заботу Дарю цветочек

В этом ролике человек. не отказывается от сыроедения, а ищет оптимальный способ поддерживать здоровье зубов на данном типе питания. Надо будет посмотреть и другие его видео

Антон 10.08.2018 11:02

Монодиеты и монодни не рекомендуют именно из-за частых выходов на срыв.

Евгения Драгун Кето+Голодание 10.08.2018 11:18

Антон, человек - творец своей реальности. Особенно, если у него чистое сознание и критическое мышление, а не промытое навешанными стереотипами. От чистого сердца советую вам посмотреть на ютюбе несколько роликов по лечению диабета.

Антон 10.08.2018 11:28

Евгения Драгун (ОколоСыроед), спасибо, но у меня нет диабета. Избыток инсулина оказался наследственно предрасположенным. При норме инсулина не более 10 оказалось, что у меня 14,7. Проблема набора веса возникла в 27 лет (сейчас мне 47). И вот теперь есть диагноз.
Предложил сдать анализы на инсулин маме и её сестре. Мы живём в разных городах, у всех разные предпочтения в еде, все трое довольно равнодушны к сладкому, у всех проблема веса с 25-29 лет. Оказалось, что у мамы инсулин 14,6, а у её сестры 14,8.
Теперь я на лечении метформином и диетой. А у них нет доступа к хорошему эндокринологу.

Света 10.08.2018 11:52

Евгения Драгун (ОколоСыроед), да и как-то их оптимизировать все таки же да.

Евгения Драгун Кето+Голодание 10.08.2018 11:53

Антон, так бывает, что якобы наследственные заболевания отступают на сыроедении и лечебном голодании. Печально, что человек прибегает к этим нетрадиционным методам лишь после того как от него отказываются врачи, разводя руками, и человек от безысходности пробует нетрадиционные методы. Жаль, что даже в этих ситуациях отваживаются лишь единицы... зато, даже не попробовав, все уверенно утверждают о том что это не поможет или даже вредно.

Alis 10.08.2018 22:29

Евгения Драгун (ОколоСыроед), я разве сказала откажитесь.

Alis написал:

Евгения Драгун (ОколоСыроед), поаккуратнее с ними во фруктах много глюкозы ,а главное кислот много ,глюкоза вызывает повышение сахара в крови и кислоты со временем разъедают зубную эмаль,в плоть до потери зубов .Это главная проблема фрукторианства

Alis 10.08.2018 22:30

Евгения Драгун (ОколоСыроед), я просто вам посоветовала поаккуратнее с фруктами

Alis 10.08.2018 22:37

если честно то я сама за сыроедение но к этому люди идут годами так как организму нужна перестройка и гормональная в том числе.И я больше предпочитаю овощеедение ,фрукты более агресивны

Alis 10.08.2018 22:40

а по поводу белка семена люцерны проращивайте и вообще люди питающиеся сырой пищей в основном проростками питаются от туда они берут витамины (это чисто мой совет)

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 09:07

Alis, зимой так и было

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 09:19

Alis, я уже 4-й год иду)

Мы белые и пушистые 11.08.2018 09:24

Евгения Драгун (ОколоСыроед) написал:
я уже 4-й год иду)

мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус С улыбкой

Не хотела обидеть, просто навеяло. Евгения, если ваш организм так сильно сопротивляется (я читала ваши посты вконтакте от 2015 года), то может быть послушать его? Может именно как раз ваш организм и не приспособлен к сыроедению? Жизнь такая короткая, поверьте. 300 лет вы не проживете, да и 120 скорее всего нет. Стоит ли тратить этот маленький (в 75-85 лет) отрезок жизни, чтобы терпеть дискомфорт самой и привносить его в жизнь близких?

Вика 11.08.2018 09:33

ну и к чему это все? это не переход к сыроедению. это издевательство над организмом.
у меня муж к нему идет, я вижу нормальный путь. утром коктейль из фруктов и зелени, вечером много овощей. вот в обед пока суп, овощи тушеные, крупы. вечером тоже крупы. от молочки до конца не отказывается пока, сыр любит. но постепенно сырое вытесняет горячую пищу. и у него очень разнообразное питание.
а смысл есть помидоры и сливы весь день, чтоб потом натрескаться пельменей с майонезом и шоколадом...

Ольга Прокопенко 11.08.2018 09:37

Вика, смысл, наверное, в том, что нет смысла в сыроедении, просто блажь и выпендрёж, ятакщетаю.

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 13:18

девчонки, Спасибо что Вы не безучастны. Извините, что заставляю вас волноваться. Все понимаю. Вы правы. Но получается так, как получается. Не постепенно, а рывками. Такой дурацкий мой путь... Но все будет хорошо, уверена.

Vivi 11.08.2018 14:10

Попробуйте убрать все фрукты - в них много кислот, даже в сладких и переспелых. Тогда жор и срыв останутся в прошлом. Из своего опыта.)

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 14:52

Vivi, на каком вы типе питания? Какой у вас опыт?

Vivi 11.08.2018 17:39

Сейчас веган, ну или сыроед на 90%. Максимум пол года сидела на всём сыром, много фруктов - результат: облезла эмаль с зубов, повылазили волосы. Была фанатиком, думала чистки)) от зубов и волос организм решил почиститься)

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 20:23

Vivi, удалось восстановиться?

Евгения Драгун Кето+Голодание 11.08.2018 21:08

Vivi, фрукты вы ели моно? с достаточными промежутками (более 4 ч)? не переедали? не кушали менее 3 часов до сна? Ели только сочные, спелые (домашние)?

Vivi 12.08.2018 14:49

Волосы и ногти отрасли новые, а вот на зубах ямки у оснований остались. Фрукты я ела с рынка переспелые, тк кислое не люблю,после полоскала рот водой, а после сухофруктов чистила щеткой. Промежутки между едой были разные, когда час, когда и 6 часов. Переедала, когда хотелось варенки, вот чтобы не сорваться, жевала сырое.

Алёна Прекрасная 13.08.2018 19:31

Невертити, есть замечательные альтернативы чистым веганству и сыроедению: 90% сырого растительного против 10% варенки и животного итд. Процент можно выставить такой, какой лично твоему организму комфортен (90:10; 80:20;70:30).