Ребят, какой должен быть pH мочи? 4,8-7,8 - это слишком большая разбежка.

Все же к какой цифре лучше стремиться? к 5-6? Или лучше около7? С утра обычно моча более кислая. Может лучше ориентироваться на вторую мочу?

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат.
270
588.6 50.2 43.2 0
Сало говяжье
90
768.6 1.3 84.6 0
Печень говяжья
90
114.3 16.1 3.3 4.8
Железо 36 мг NOW
3
0 0 0 0
Аскорутин
2
0 0 0 0
Вит E
1
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Соль гималайск. крупн.
12
0 0 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций магний цитрат
3
0 0 0 0
Нейромед B1,B6,B12
2
0 0 0 0
Кремний ОКК-холин 10 капель
3
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Забыла опубликовать этот день вчерашний))

Голодание на жирах, минеральной воде, соли. Плюс бады некоторые.

Вечером - приём абсорбента голубой глины и чистка сульфатом магния с напиванием минералки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода Аллея Источников 17
1500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Масло слив. фермерское
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Ламинария
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.3
0 0 0 0
Селен
0.5
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
Fe,C,B6,B9,B12
3
0 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Нейромед B1,B6,B12
2
0 0 0 0
Соль гималайск. крупн.
15
0 0 0 0
Голубая глина
40
0 0 0 0
Сало говяжье
100
854 1.5 94 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Сегодня продолжаю голодание. Магнезия вчера вечером меня очень хорошо прочистила. 
Сегодня утром моча и слюна от магния стали щелочными - pH 8.
При этом кетоны присутствуют в крови и моче.
И магний подействовал расслабляюще и на весь организм - проспала аж 9 часов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода Аллея Источников 17
1500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Масло слив. фермерское
55
411.4 0.3 45.4 0.4
Ламинария
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.3
0 0 0 0
Селен
0.5
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
Fe,C,B6,B9,B12
3
0 0 0 0
Нейромед B1,B6,B12
1
0 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0
Соль гималайск. крупн.
3
0 0 0 0
Цитрат магния
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Из кетоза не вылетела из-за вчерашнего молока. Сегодня весь день ела с полудня:) Вроде бы много. Но все замечательно улеглось, несмотря на то что спорта не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат.
375
817.5 69.8 60 0
Сало говяжье
100
854 1.5 94 0
Масло слив. фермерское
35
261.8 0.2 28.9 0.3
Кофе натуральный, молотый
16
32.1 2.2 2.3 0.7
Fe,C,B6,B9,B12
3
0 0 0 0
Ацидин-пепсин
4
0 0 0 0
Цинк хелат
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Вит E
1
0 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
151.8 12.7 10.9 0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
100
299 22.2 22.1 2.4
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
K2
1
0 0 0 0
Аскорутин
3
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Нейромед B1,B6,B12
3
0 0 0 0
Цитрат магния
3
0 0 0 0
Минеральная вода Аллея Источников 17
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Напилась на ночь молока. Боюсь, завтра плакал мой кетоз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат.
434
946.1 80.7 69.4 0
Жир бараний сырой, Австралия
100
648 6.3 68.9 0
Масло слив. фермерское
35
261.8 0.2 28.9 0.3
Кофе натуральный, молотый
16
32.1 2.2 2.3 0.7
Fe,C,B6,B9,B12
3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.75
3.3 0.1 0 0.4
Цинк хелат
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Вит E
1
0 0 0 0
Омега-3
2
20 0 2 0
Вода
400
0 0 0 0
Минеральная вода Аллея Источников 17
300
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
K2
1
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Цитрат магния
2
0 0 0 0
Нейромед B1,B6,B12
3
0 0 0 0
Соль гималайск. крупн.
15
0 0 0 0
Голубая глина
10
0 0 0 0
Ацидин-пепсин
4
0 0 0 0
Молоко козье
800
544 24 33.6 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
На рынке выходной. Что нашла в холодильнике, то и съела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат.
200
436 37.2 32 0
Жир бараний сырой, Австралия
50
324 3.1 34.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
3
182.2 15.2 13.1 0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
40
119.6 8.9 8.9 1
Куриный окорочок (Жарка)
150
195.9 27.2 9.6 0.2
Масло слив. фермерское
50
374 0.3 41.3 0.4
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Нейромед B1,B6,B12
2
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
Fe,C,B6,B9,B12
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Аскорутин
1
0 0 0 0
Вит E
1
0 0 0 0
K2
1
0 0 0 0
Цинк хелат
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Минеральная вода Аллея Источников 17
350
0 0 0 0
Цитрат калия
0.5
0 0 0 0
Цитрат магния
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Осталось закрыть кремний. Уже заказала голубую глину.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат.
300
654 55.8 48 0
Печень говяжья
100
127 17.9 3.7 5.3
Сало говяжье
100
854 1.5 94 0
Соль гималайск. крупн.
14
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Масло слив. фермерское
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Уксус яблочный
60
12.6 0 0 0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные
40
82.8 1 8 1.6
Йодид калия 225
0.5
0 0 0 0
Пищевые дрожжи
2.5
10.1 1.4 0.2 0.8
Аскорутин
1
0 0 0 0
Вит E
1
0 0 0 0
Д3-ВИТ капли
10
0 0 0 0
K2
1
0 0 0 0
Омега-3
3
30 0 3 0
Цитрат калия
5
0 0 0 0
Цитрат магния
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
КРЕМНИЙ входит в состав коллагена и эластина, а следовательно всей соединительной ткани: сосудов, сухожилий, хрящей, костей, кожи, ногтей и волос. Именно он придает им мягкость и эластичность.

Значит в бульоне, сваренном из этих продуктов, должно быть много кремния!?

Также говорят, что много кремния в яйцах и икре рыб.

ПОЧЕМУ тогда в составе всех этих продуктах не указан кремний?🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уши свиные
100
211 21 14.1 0
Уши свиные
100
234 22.5 15.1 0.6
Уши говяжьи
100
122 25.2 2.3 0
Хвост свиной мясокостный
100
422 16.8 39.4 0
Хвост свиной
100
378 17.8 33.5 0
Хвост говяжий мясокостный
100
137 19.7 6.5 0
Ноги (копытца) свиные
100
212 23.2 12.6 0
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Бульон рыбный
100
17 2.3 0.8 0
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Яйцо перепелиное
100
168 11.9 13.1 0.6
Яйцо утиное
100
185 12.8 13.8 1.5
Яйцо индюшиное
100
171 13.7 11.9 1.2
Яйцо гусиное
100
185 13.9 13.3 1.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
100
264 24.6 17.9 4
Икра сиговых рыб, свежая
100
104 14.7 2.9 4.9
Икра сельди тихоокеанской, сухая
100
312 60.4 6.6 2.8
Икра сельди тихоокеанской, свежая
100
74 9.6 1.9 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
По калориям так много, но легло всё так прелестно)) с учётом сегодняшних тренировок норм))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Уксус столовый 9%
20
6.4 0 0 0
Соль гималайск. крупн.
10
0 0 0 0
Масло слив. фермерское
100
748 0.5 82.5 0.8
Кофе натуральный, молотый
24
48.1 3.3 3.5 1
Вода
450
0 0 0 0
Печень говяжья
200
254 35.8 7.4 10.6
Бульон говяжий
150
19.5 3 0.1 1.8
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Йод 225+Калий
0.5
0 0 0 0
Яичный желток куриный
126
446 20.4 39.3 4.5
Арбуз
1000
270 7 1 58
Сало говяжье
60
512.4 0.9 56.4 0
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Ржаные отруби
35
40 4.3 1.2 3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
350
416.5 9.5 35 15.8
Слива (садовая)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Докладываю. Я не пропала. Просто день на день похож )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Уксус столовый 9%
30
9.6 0 0 0
Соль гималайск. крупн.
15
0 0 0 0
Масло слив. фермерское
100
748 0.5 82.5 0.8
Кофе натуральный, молотый
40
80.2 5.6 5.8 1.6
Вода
750
0 0 0 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Печень говяжья
200
254 35.8 7.4 10.6
Йод 225+Калий
0.5
0 0 0 0
Яичный желток куриный
126
446 20.4 39.3 4.5
Сало говяжье
70
597.8 1.1 65.8 0
Бульон говяжий
230
29.9 4.5 0.2 2.8
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы