Евгения Драгун
17.09.2018 23:33
Смузи: петрушку измельчила в блендере с водой, выжала сок через марлю. Грейпфрут измельчила в блендере, смешала с соком петрушки. Мне понравилось такое смузи, вкус приятный, лучше чем обычный зеленый коктейль, где всё с жмыхом. Только мякоть грейпфрута очень жилистая, плохо измельчилась. Можно ее тоже отжать и сделать просто сок из петрушки и грейпфрута.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Сок петрушки
58
20.9 1.7 0.5 3.7
Грейпфрут
240
84 1.7 0.5 15.6
Яблоко (своё)
502
235.9 2 2 49.2
Дыня
2770
969.5 16.6 8.3 205
Тыква сырая (своя)
300
78 3 0.3 19.5
Кунжут, семя
40
226 7.8 19.5 4.9
Картофель в мундире, запеченный без соли
200
186 5 0.3 42.3
Скумбрия атлантическая (Жарка)
70
121 11.7 8.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
16.09.2018 20:48
8/4/88 % - доля калорий БЖУ за сегодня
.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
2213
597.5 15.5 2.2 128.4
Яблоко (своё)
118
55.5 0.5 0.5 11.6
Слива (своя)
748
366.5 6 2.2 71.8
Алыча
784
266.6 1.6 0.8 61.9
Слива (своя)
567
277.8 4.5 1.7 54.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
15.09.2018 23:04
9/8/83 % - доля калорий БЖУ за сегодня
9/9/82 % - доля калорий БЖУ за неделю
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (своё)
793
372.7 3.2 3.2 77.7
Слива (своя)
762
373.4 6.1 2.3 73.2
Арбуз
2256
609.1 15.8 2.3 130.8
Кукуруза, сырая (своя)
536
461 17.5 7.2 100.2
Вода
360
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
14.09.2018 18:51
Доля БЖУ в калорийности
7/7/86 % за день
9/10/81 % за неделю
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
3125
1093.8 18.8 9.4 231.3
Слива (своя)
1877
919.7 15 5.6 180.2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
13.09.2018 20:11
9/14/77 % за день,
10/10/80 % за неделю.                               
    .
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
918
413.1 8.3 0.9 87.2
Слива (своя)
1972
966.3 15.8 5.9 189.3
Перец болгарский (свой)
463
120.4 6 0.5 22.7
Семена льна (мелю, замачиваю)
43
229.6 7.9 18.1 12.4
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
12.09.2018 22:59
Монодень персиковый из 5 приемов пищи)
только сейчас заметила, что забыла опубликовать этот вчерашний дневник))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
720
0 0 0 0
Персик
2776
1249.2 25 2.8 263.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
12.09.2018 20:50
Сливовый день, 4 приема пищи.

.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Слива (своя)
2635
1291.1 21.1 7.9 253
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
10.09.2018 20:28
.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1055
0 0 0 0
Свекольный сок (свой)
400
168 6 0.4 35.2
Петрушка (своя)
100
36 3 0.8 6.3
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
Яблоко (своё)
159
74.7 0.6 0.6 15.6
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Яблоко (своё)
850
399.5 3.4 3.4 83.3
Персик
514
231.3 4.6 0.5 48.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
09.09.2018 18:32
Арбуз вначале сладкий, а потом как вода.. то ли пресыщение, то ли недозрелый арбуз))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Свекольный сок (свой)
106
44.5 1.6 0.1 9.3
Арбуз
3781
1020.9 26.5 3.8 219.3
Ядра семян тыквы сушеные (замачиваю)
45
251.6 13.6 22.1 4.8
Кукуруза, сырая (своя)
454
390.4 14.8 6.1 84.9
Свекольный сок (свой)
106
44.5 1.6 0.1 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун
08.09.2018 19:35
.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
3261
880.5 22.8 3.3 189.1
Тыква сырая (своя)
80
20.8 0.8 0.1 5.2
Слива (своя)
183
89.7 1.5 0.5 17.6
Яблоко (своё)
300
141 1.2 1.2 29.4
Семена льна (мелю, замачиваю)
30
160.2 5.5 12.6 8.7
Тыквенный сок (свой)
450
117 4.5 0.5 29.3
Свекольный сок (свой)
200
84 3 0.2 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ