Дневник питания за 10.07.2018

Прям получился идеальный день по КЖБУ, ничего красным цветом не горит.
Так же это второй день коньячной диеты, честно говоря лимон в таких количествах редкая гадость

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп с шампиньонами	420	205.8	10.5	12.2	13.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	40	132	4.5	0.6	27
Итого	460	337	15	12	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Вода, водопроводная, питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1150	163	0	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	215	213.5	5.6	12.5	21.1
отбивная из индейки	220	381.5	32.8	21.8	31.7
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта	30	77.7	2.3	0.9	15
Нектарины, сырые	20	8.8	0.2	0.1	2.1
Итого	685	681	40	35	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	205	28.7	1.6	0.2	5.1
Итого	405	28	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Сырный суп с шампиньонами	230	112.7	5.8	6.7	7.4
Протеин казеиновый (мицелярный казеин)	16	57.1	11.2	0	2.8
Итого	746	169	17	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Лимон	100	34	0.9	0.1	3
Итого	200	273	0	0	4
Итого за день	3646	1654	76	56	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 11.07.2018 14:32

А подробности про диету можно? Чего добиться стремитесь и когда, а главное, каким образом она работает?))))/

Елена 12.07.2018 16:21

Ольга Прокопенко, Все подробности есть в инете. Я честно говоря хочу хоть как то встряхнуть организм с мертвой точки, чтобы начали уходить сантиметры.
А то 2 месяца мертвая реакция организма на все старания...

БогЕМа 12.07.2018 16:29

Лимончик солью и Красота ))) на текильной диете отлично бы пошёл )))

Наталья 12.07.2018 16:33

Подскажите, пожалуйста, а может есть какая-нибудь пивная диета)))? Очень люблю пиво, но оно не влезает в мой коридор калорийности. Пришлось совсем от него отказаться