Здравствуйте всем! Странные дела у меня происходят. Вот уже месяц хожу 3 раза в неделю на тренировки, курсом прошла массаж, ограничивала себя в углеводах и уже как 4 дня веду дневник, придерживаясь всех норм для похудения, и за все время не сбросила ни грамма! Заметила, что с того момента, как начала вести дневник, как будто есть стала больше. До этого ограничивала себя сильнее. Может совсем надо исключить углеводы, но где то прочитала, что это тоже не хорошо. Как то еще до рождения детей я использовала метод сушки для бодибилдеров, исключила все жиры и углеводы практически совсем, и за месяц ушло 8 кг. Но это было очень экстримально, наверно такой "подвиг" мне больше не посилам. Теперь думаю, еще месяц такого режима и если не будет результата-брошу. Какая разница придерживаешься рациона, ходишь на тренировки, и лежишь, книжки читаешь и запихиваешь в себя что попало, а вес один и тот же. Всю жизнь ограничивала себя в еде! И только во время беременности и сейчас после нее отпустила ситуацию и на тебе..... плюс 10 кг. И никак они не хотят со мной расстаться.

Добрый вечер всем! Вот уже второй день веду дневник питания и вижу, как самонадеянно было считать каллории в уме. Казалось, почему я вроде так мало ем, а вес и не собирается уходить. Теперь стало все ясно! Где то печенюшка здесь, кусочек колбаски там. И кажется что он совсем малюсенький ( кусочек колбаски), а каллорий то в нем немеренно. Когда видишь все наглядно, все разложено по полочкам, все взвешенно на весах ( мои родные смеются, что я каждый кусочек сейчас кидаю на весы), начинаешь оценивать каждый продукт, который ты запихиваешь в себя. Можно съесть одно пироженное и через 30 минут опять будешь голодным, или полноценно пообедать (хорошую порцию салата, запеченное нежирное мясо), а по каллориям получается почти одинаково, я не говорю уже о полезности.