Алена Васильева

03.08.2018 11:31

Дневник питания за 01.08.2018

Смородина+ творожная сладкая масса= вкуснятина. Кислая смородина отлично сочетается !
Мороженное чудно вписалось в калории.
Странно,но на выходных получается меньше наесть, чем на работе. Наверно, из-за того,что на работе нет возможности разгрузить рацион супом. Читала мнение,что суп это пустая еда. У китайцев супов тоже как таковых нет. Но как же польза для желудка:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
8 злаков на воде	70	61.6	2.1	1.2	10.5
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Огурец, грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Сыр российский	15	54.6	3.5	4.4	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	370	187	8	6	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	100	238	12	16.5	9.5
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	251	12	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cуп с чечевицей	300	119.7	6	0.6	22.5
Свинина, вырезка (Варка без слива)	50	56.8	8.9	2.3	0
Сыр Буковинский 45% [Ашан]	20	65.2	5	5	0
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Итого	510	334	22	8	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гран-При Шоколад [Ласунка]	65	190.5	3.3	9	24.1
Мороженое Гран-При Манго [Ласунка]	70	148.4	1.6	4.6	25.1
Персик	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Малина	110	50.6	0.9	0.6	9.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	427	6	14	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец, грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Плов со свининой	250	298.5	11	5.3	50.8
Итого	435	397	15	6	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	230	105	1	0	22
Итого за день	2705	1703	66	51	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 03.08.2018 15:25

От мясных бульонов пользы нет. Нагрузка на желудок и поджелудочную. Плюс, все плохое, что было в мясе, попадает в бульон. Все полезные вещества из овощей попадают в бульон, если суп овощной. То полезно! Полезны для желудка протертые овощные супы.

Foxy 03.08.2018 15:47

Про китайцев не знаю, а вот в тайской кухне много супов. Мне кажется, их наличие зависит не от пользы/вреда, а от кулинарных традиций конкретной нации.

Алена Васильева 03.08.2018 17:23

Жанна, я люблю овощные супы, а вот муж не очень Ай-яй-яй!

а вы мясо не в супе едите?

AdaLena IIFYM 03.08.2018 17:49

Жанна, не знаю как насчёт мясных бульонов, но костные бульоны, сваренные по всем правилам, очень полезны - просто кладезь микроэлементов. На кето для восполнения электролитов пила частенько костный бульон.

Жанна 03.08.2018 17:50

Алена Васильева, я ем, супы варю на мясном. Хоть это и не полезно!) я тоже люблю овощные, а муж нет. Отдельно варить не хочу. А в ресторанах вкусные супчики с тофу и морской капустой))

Жанна 03.08.2018 17:52

AdaLena 178/59/32, нет, я про мясной бульон! Студни на мосталыгах тоже очень полезны, не знаю как на счет воспрлнения электролитов, а при переломах очень полезно. Из мяса вываривается в бульон все плохое. Не зря некоторые сливают бульон по несколько раз

Жанна 03.08.2018 17:54

А куриные бульоны... из покупных кур,,,, жир весь остается в бульоне, вместе с хлоркой и тд. У меня собака курицу не ела в России

AdaLena IIFYM 03.08.2018 17:57

А насчёт того, что супы полезны для желудка... Это миф ) съешьте свою обычную еду, запейте горячей водой, вот Вам и суп. В чем такая особая польза?

AdaLena IIFYM 03.08.2018 17:58

Жанна, ну да, вот они самые электролиты - магний, калий, кальций ) очень полезны для костей. Плюс костный жир тоже очень полезен.

Мария Ки 03.08.2018 18:05

Жанна
У меня собака курицу не ела в России

Извините, не смогла не процитировать... Просто на память.
Не поймите неправильно, я беднее, глупее или хуже вашей собаки. Живу в России и люблю курицу.

Жанна 03.08.2018 18:08

AdaLena 178/59/32, в мясе еще антибиотики , а в костях свинец, опасный для человека, витамины при варке теряют свойства.Вообщем , сомнительны все эти бульоны .

Жанна 03.08.2018 18:11

Мария Ким, серьёзно, я готовлю себе грудку куриную, даю кусок собаке , она понюхала и отвернулась. Грудка пахла хлоркой, и имела белый цвет! Страшно подумать, что там и что за бульончик будет из нее! А вообще сейчас любое мясо на антибиотиках и др добавках, как и молоко. При варке, все это в бульоне концентрируется

Жанна 03.08.2018 18:13

Что касается ся мяса и молочки то тут я поддержу веганов)))) чем пичкают животинку , что бы давать прирост молочка страшно подумать .

Жанна 03.08.2018 18:14

Мария Ким, то что вы ее любите, еще не значит, что она качественная. Я тоже ее ела, дабы что есть то еще???

Мария Ки 03.08.2018 18:20

Жанна, велика Россия и многогранна.

Жанна 03.08.2018 18:27

Мария Ким, если вы курицу берете с фермы, это одно дело. Заводские куры, яйца, говядина, свинина, идут с антибиотикам и с гмо. В супермаркетах это дело еще все вымачивается, колится , красится и только потом попадает на витрину! Поэтому не удивительно, что животное, У которого абоняние чувствительнее чем у человека не стало есть эту курицу. Впрочем ту курицу я тоже есть не стала

Жанна 03.08.2018 18:29

Lena 178/59/32, а вы видели видео , с этими жуткими дырами в коровах? Брр! Это же не только в России это применяют вроде

Жанна 03.08.2018 18:34

В Египте курица совсем другая, вкус детства , как из деревни. Запах и цвет мяса совсем другой. Тут курицу живую выбираешь и при тебе ее ,....вместе с потрохами отдают еще теплую

AdaLena IIFYM 03.08.2018 18:36

Жанна, ой, если так думать, то ничего есть нельзя. Все с какой-то врединкой своей )))

Алена Васильева 03.08.2018 18:37

Жанна, у мопсов вообще аллергия на курицу,тем более на некачественную. вот зачем нужен питомец-для проверки перед употреблением хозяином Хихикаю

но вот что странно, у знакомой мопс ест курицу и хоть бы хны. мистика Сумашествие

учитывая, что курица не домашняя ни разу

Жанна 03.08.2018 18:41

AdaLena 178/59/32, так да! Всем жить за городом и выращивать лук и кур!!!)) аха ха! Просто мы тут все хотим здорово питаться, но с не добросовестными производителями это мало вероятно! Про бульоны на костях сейчас тоже начиталась всякого! Вообщем все вредно! Дышать выхлопными газами тоже) чем проще еда, тем она полезнее, пусть и не вкуснее, это про супы!

Анастасия 03.08.2018 18:42

Но у нас к сожалению, нет такой возможности такую курицу покупать...покупаем ту, что есть. Стараюсь выбирать получше.

AdaLena IIFYM 03.08.2018 18:44

Жанна, а мне проще не варить супы, но дети любят и едят, поэтому варю. Но варю на овощном бульоне, а мясо добавляю уже отваренное в отдельной кастрюле.

Жанна 03.08.2018 18:44

Алена Васильева, значит у него нет аллергии))))

Алена Васильева 03.08.2018 18:44

AdaLena 178/59/32, ну я так понимаю, запивание еды не является полезным ? через час минимум вроде бы?
а польза в том, что ешь не сухомятку, разгрузка для желудка, легче переваривается Надо подумать

Алена Васильева 03.08.2018 18:44

Жанна, что за страсти Удивленно

Алена Васильева 03.08.2018 18:45

AdaLena 178/59/32, из-за этого я сижу без растительного масла Печально

Алена Васильева 03.08.2018 18:46

Анастасия, выбираем из двух зол меньшее Заскучала

AdaLena IIFYM 03.08.2018 18:46

Алена Васильева, ахаха )) да ладно Вам ) немного оливкового не повредит )))

Жанна 03.08.2018 18:47

AdaLena 178/59/32, вот! Мне надо тоже взять на вооружение! Мои тоже без мяса супы не едят! Да и семью прокормить супами выгоднее. И мне проще, взвесить кусок мяса, отварить и с гарниром.

Жанна 03.08.2018 18:47

Анастасия, я знаю, я 37 лет в спб прожила и тоже ела эту курицу! Никуда не денешься

Жанна 03.08.2018 18:47

Алена Васильева, точно!

AdaLena IIFYM 03.08.2018 18:48

Алена Васильева, ну вот в чем логика? Запивать еду нельзя, а есть еду с водой можно...

Жанна 03.08.2018 18:51

Алена Васильева, а про запивание водой и про питьевой режим, мол за 15 минут И так далее бла, бла! Сейчас уже пишут, что это ерунда)₽₽что можно. Посмотрим, что через пять лет придумают

Жанна 03.08.2018 18:52

Алена Васильева, вы не знаете ? На заводах дыры вырезают, наберите в инете

AdaLena IIFYM 03.08.2018 18:53

Жанна, да, у своего тренера на эту тему исследование видела, что запивать еду если хочется, то можно. Но я по привычке жду минут 15 и потом пью )))

Жанна 03.08.2018 19:00

AdaLena 178/59/32, ага, что запивание ни как не отражается на пищеварении, а добавляет ощущение сытости. Вообщем, я думаю , через тсатьь лет придумают что нибудь новенькое! Надо же ученым , что то новое открывать!) это как с лекарствами ! О ! Крутое лекарство! Работает! А через пять лет выясняется, что это наркотик))) так и с питанием, то одни диеты, то другие, то раздельное тотдробное питание, то после шести не есть, да ну их!!!))))

AdaLena IIFYM 03.08.2018 19:14

Жанна, ну да ) просто надо делать как тебе удобно и не париться )))

Анастасия 03.08.2018 20:12

Жанна, полностью согласна)) ничего девчонки, прорвемся!