Дневник питания за 07.10.2018

что-то вы совсем стали занижать калорийность рациона, зря, остановите процесс похудения, потом некуда будет снижать. Как у вас со здоровьем, подтвердился диагноз? Хочу, как диабетик со стажем, посоветовать, если уже есть такие проблемы с печенью - в один прием пищи стараться углеводы держать не более 25-30г, это эквивалент 2,5 ст.ложки сахара, чтобы не было резких скачков

Светусенька, ну да, случается, что занижаю, но это не всегда и не специально, а по факту так получается - я до сих пор не планирую свои рационы заранее.  Что занижать не стоит, знаю, и надо бы, конечно, следить за этим получше, что и делаю, доводя минимальную калорийность хотя бы до желтизны в отчете, если вижу, что сильно не дотягиваю. Периодически, правда, калорийность, наоборот, превышается , но это  после услышанного диагноза уже все реже и реже происходит. 
За  предупреждение спасибо 

Про диагноз конкретнее буду знать, наверное,  в конце недели. За совет по поводу углеводов спасибо, очень ценно, попробую пересмотреть свой рацион в таком ключе.

Светусенька, пересмотрела вчерашний рацион: превышение углеводов за один прием обнаружила, но, правда, только в одном случае из семи, что порадовало. Буду  теперь стараться это отслеживать.
Ещё раз спасибо за такой полезный совет 

natalpro, не отчаивайтесь, главное - мера и баланс