Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
61
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% «Пискаревский» (с уточненным составом) |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 10% «Простоквашино» |
70
|
81.9 | 2 | 7 | 2.7 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
ОТРУБИ хрустящие пшеничные с топинамбуром |
9
|
20.3 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
Вода |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе (5+200) |
194
|
9.7 | 0.6 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
59
|
31.3 | 2.1 | 1.5 | 2.8 |
Шоколад горький 70% (Alpen Gold) |
12
|
63.6 | 1.1 | 4.6 | 3.6 |
Итого | 718 | 368 | 16 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
67
|
35.5 | 2.3 | 1.7 | 3.1 |
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ECO botanica |
20
|
62 | 0.3 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 326 | 99 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай в пакетиках |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
176
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
Куриная грудка без кожи на кости отварная |
100
|
149.8 | 32.5 | 1.9 | 0.6 |
Картофель запеченный (06.05) |
190
|
160.2 | 4.2 | 0.8 | 34 |
Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
31
|
69.4 | 5.4 | 5.3 | 0 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Вода |
168
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 534 | 42 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
76
|
40.3 | 2.7 | 1.9 | 3.6 |
Зефир «Воздушный поцелуй» со вкусом ванили (Самойловские сладости) |
22
|
72.6 | 0.4 | 2.2 | 15.2 |
Итого | 325 | 115 | 3 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
81
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
36
|
80.6 | 6.3 | 6.2 | 0 |
Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Хлеб «Бородинский особый» |
24
|
51.6 | 1.6 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 324 | 234 | 15 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
169
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
316
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко |
23
|
38.9 | 0.3 | 3.9 | 0.6 |
Шоколад горький 70% (Alpen Gold) |
12
|
63.6 | 1.1 | 4.6 | 3.6 |
Итого | 522 | 104 | 1 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
169
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 169 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3254 | 1456 | 83 | 68 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
64
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% «Простоквашино» |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
Сметана 10% «Простоквашино» |
45
|
52.7 | 1.3 | 4.5 | 1.8 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Отруби хрустящие пшеничные |
8
|
15 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 256 | 15 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе (5+200) |
178
|
8.9 | 0.5 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
53
|
28.1 | 1.9 | 1.3 | 2.5 |
Шоколад «Российский» 70% |
16
|
87.8 | 1.5 | 6.2 | 5.8 |
Итого | 247 | 124 | 3 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
246
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
57
|
30.2 | 2 | 1.4 | 2.7 |
Конфета ЕСО botanica с экстрактом зеленого чая и витаминами |
16
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
188
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 509 | 36 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка без кожи на кости отварная |
94
|
140.8 | 30.6 | 1.8 | 0.6 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
6
|
21 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
Вода |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 225 | 31 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный биойогурт со вкусом печёной груши и 5 злаками |
290
|
226.2 | 8.4 | 6.1 | 34.5 |
Итого | 290 | 226 | 8 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
264
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% «Пискаревское» |
79
|
41.9 | 2.8 | 2 | 3.7 |
Пирог «Творожный брауни» СО |
64
|
211.2 | 4.2 | 12.2 | 21.1 |
Итого | 409 | 255 | 7 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
171
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
32
|
71.7 | 5.6 | 5.5 | 0 |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Хрустящие хлебцы кукурузные |
12
|
42 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 342 | 305 | 14 | 23 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
191
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 191 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3059 | 1430 | 82 | 69 | 116 |