Марина
22.09.2018 21:15

Дневник питания и тренировок за 22.09.2018

Буду голодать 48 часов,посмотрим,что скажут весы!:ah:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
арктическое море
2
20 0 20 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
750
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Теперь у меня не только плавание,но и тренировки в зале!

Первая тренировка 10:30 14:30

упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
10
10
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
Итог
Количество повторений
30
30
Вес снаряда
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
10
900
Подъём туловища по методу Янда
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу
1
2
Итог
Количество повторений
45
45
Вес снаряда
25
1125
плавание
1
2
Итог
Время
15
15
аква-аэробика
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 661 ккал
Время: 75 мин
Количество повторений: 255 раз
Тоннаж: 2025 кг
Ольга К 22.09.2018 21:43
Добрый вечер. А раньше голодали?
Марина 22.09.2018 21:57
да! месяц назад не ела 78 часов!
хех недавно голодала, похудеть сколько-то похудела, но во-первых кожа не успевает, а во вторых кажется за счёт мышц тоже.
Ольга К 22.09.2018 22:06
Марина,  я тоже))
Марина 22.09.2018 22:22
Ольга К, и на сколько похудели?
Ольга К 22.09.2018 22:37
Марина, за 9 дней минус 11 кг. На восстановительном питании +3. Итого 8.  
Ольга К 22.09.2018 22:40
Марина, Но мне было тогда 22 года и 23 года назад. Молодая и здоровая... Год назад 3-х дневка... Но это я считаю просто дать организму отдохнуть. А не для сжигания жира)))
Марина 22.09.2018 22:41
Ольга К, Респект! А я за 3 дня только на 1кг похудела,у меня из-за гармонов всё медленно но я не останавливаюсь!
Ольга К 22.09.2018 22:43
Марина, Я не буду говорить ни за ни против. Прислушивайтесь к самочувствию. Организм сам скажет, плохо ему или хорошо. Моему всегда было хорошо. Но так далеко не у всех.
Марина 22.09.2018 22:44
Ольга К, я тоже так считаю!
Марина 22.09.2018 22:46
Ольга К, мне тоже нормально,я ещё и на тренировки хожу!
Ольга К 22.09.2018 22:46
Марина,  хорошего самочувствия и красоты, красоты, красоты...
Ольга К 22.09.2018 22:49
Марина, легкая физ.нагрузка всегда на пользу. Но можно и просто погулять на свежем воздухе. Организму на Г свежий воздух будет полезнее, чем душный зал. Попробуйте. Может и результат больше порадует.
Марина 22.09.2018 22:51
Ольга К, Спасибо большое и Вам тоже!
Марина 22.09.2018 23:03 Нравится 3
Ольга К, я в частном доме живу,всё время на воздухе...
Ольга К 22.09.2018 23:11 Нравится 2
Марина, Ах, красотка! Люблю позитивных))) Я тоже в своем доме: сад, огород,кот хозяин, собакен.
Марина 23.09.2018 19:03
Ольга К, класс!
Марина 23.09.2018 19:04
Евгения Елизейко, долго голодали?
Хельга 23.09.2018 19:20
Голодала 7 дней, скинула 8 кг. На восстановительный период после первых суток забила (это очень плохо), набрала 10 обратно. Но это дало мне понимание того, что я МОГУ и что отсутствие еды на несколько дней - не конец света.  
Нина 23.09.2018 19:24
зачем?смысл?
Марина 23.09.2018 19:28
Хельга, Да,главное-это назад не набрать?
Марина, да нет, это было связано с обследованием, перед этим требовалось соблюдать определённую диету, а я ещё болела, поэтому аппетита не было. Где-то полторы недели я ела щадяще и мало, потом чистка кишечника, два дня (44 часа) голода, но заболела голова, потом ещё часов 20 я немного пила разбавленного куриного бульона, потом пошла в столовую сдаваться, второе обследование отложила, уже еле ноги волочила. Выходила постепенно, сначала жиденькое, сырный супчик, чо-то ещё наподобие. Грудь и по ощущениям правая икра обвисли. 
Тут задавала вопрос, как так оптимистично голодают, но мне не ответили.
Марина 23.09.2018 23:33
Евгения Елизейко, мне голодать 72 часа было легко,я подготовилась.
Марина, ну так и я вот как бы по всем правилам известным мне голодала, или какая-то совсем особенная подготовка нужна? Может быть, дело в лишнем весе? Когда нет запасов, то и истощается. Хотя на мой взгляд, ещё сантиметр мог бы наскрести
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ