Дневник питания за 13.07.2024

Ну вот и утро! Началось она с поездки в больницу и лабораторию ) клещ не шуточки все же )
После вес на весах стабильно был 64,1. Причем вне зависимости ходил ты в туалет или нет .. в одежде или без...мистика ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша с изюмом	120	143.4	4.8	2	26
Салат с рукколой и помидорами	150	119.1	1.8	9.6	5.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Дрожжи неактивные	5	17.5	2.3	0	1.9
плов легкий	200	244.8	8.4	12.6	24.4
Итого	488	617	17	34	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	100	35	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "ГВ"	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	385	155	4	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	40	18.9	0.4	0	4.2
Тайский суп Том Ям Гунг	150	61.8	6.8	2.7	2.9
Квас "Домашний" Нефильтрованный [ВкусВилл]	100	23	0	0	5.8
плов легкий	200	244.8	8.4	12.6	24.4
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	545	362	16	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Итого	18	52	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "ГВ"	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Итого	250	87	1	0	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кальций д3	1	1	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	15	37.5	1.2	3.8	7.4
Итого	136	109	4	7	13
Итого за день	2022	1419	44	59	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 14.07.2024 11:47

https://www.kommersant.ru/doc/6819929 Недавно прочитала. Папу тоже кусал клещ, но все обошлось.

Надежда 14.07.2024 11:52

У меня тоже так на весах, в одежде я, без одежды, с туалетом или без. Может шаг весов такой. У меня написано на весах 100 г погрешность, весы электронные.
Но заметила 500-700 гр шаг.

Света Бор 14.07.2024 12:04

Надежда, у меня каждые 100 грамм . По идее .. может ещё пмс так влияет 🤔

Надежда 14.07.2024 12:26

Света Бор, Да как вариант. У меня плато уже неделю 74, 3 - 74, 7

Надежда 14.07.2024 12:28

Света Бор, Мне ваш вес бы , за счастье. Это не зависть. Просто пыхчу второй месяц. А он так медленно уходит.

Света Бор 14.07.2024 13:37

Надежда, у вас рост 175. У меня на 10 см ниже .
У меня подружка есть(176см) , она всегда была худой. Щас после родов и ближе к 40 она около 60 весит . Но она вообще то не ест после 6 ( кроме алко )
Говорит может за день два яблока съесть и ТП.. то есть часто ест на 600 около ккал в сутки. Так что вообще-то склоняюсь , что жрать надо меньше .. метаболизм медленный , кто бы тут ни говорил , что надо следовать нормам , я все же думаю чтоб мне худеть , нужно реально понижать до 1000..

Света Бор 14.07.2024 14:01

Надежда, статья хорошая , особенно про мазать йодом после укуса . Кстати вот интересно , если я уже была заражена болезнью лайма , и клещ пососал моей крови , то в лаборатории , если клещ от меня заразился, анализ покажет это ?

Надежда 14.07.2024 14:03

Света Бор, Я не могу сказать про болезнь Лайма, а против этой болезни наверное нет прививок?

Кира 14.07.2024 14:05

Света Бор, Люди не просто так советуют, а потому что прошли уже этот путь. И ни к чему хорошему он не привел.
Тут таких историй, о печальном опыте питания на 600/800/1000 ккал, после которых цель сбросить 10кг, сменялась на сбросить 50кг - вагон и маленькая тележка. Но дело ваше)

Света Бор 19.07.2024 16:38

Надежда, есть .