Дневник тренировок за 04.12.2022

Всем доброго вечера!
Сегодня вечером сделала тренировку на растяжку total stretch, включила фитнес- браслет, чтобы сверить сколько тратится калорий за время растяжки, есть расхождение с сайтом. Всё равно в дневник вбиваю значения с сайта.

А как вы учитываете в дневнике физическую активность?

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	55	55

Результаты за день

Энергозатраты: 211 ккал

Время: 55 мин

Марина 04.12.2022 21:26

Я никак не учитываю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 21:32

Марина, и я никак.

Анна Моррей 04.12.2022 22:14

И я не учитываю.

Наталья 04.12.2022 22:17

Записываю из программы и не парюсь в небольших расхождениях

Татьяна 04.12.2022 23:03

Всем спасибо за ответы! Я сначала тоже не вбивала, а теперь решила попробовать.

Olha 04.12.2022 23:11

Я никак физическую активность на сайте не учитываю. Вместо этого я воспользовалась опцией ввела величину моих физических нагрузок в самом начале и забыла о существовании подсчета потраченных калорий, просто не забываю ходить в зал 5 раз в неделю.

Марусичка 05.12.2022 06:10

В разный период по разному учитывала.
Вы когда попробуете, поймете, как вам комфортнее - учитывать/не учитывать/итп.

(Растяжку обычно делила на пополам, от предлагаемого программой значения)

Есть нюанс.
Браслет обычно (в большинстве своем) считает расход вместе с базовым обменом. А программа отдельно - отдельно базовый, отдельно тренировки.

Татьяна 05.12.2022 07:15

Марусичка, спасибо за информацию! Теперь буду знать 😉