Наталия А.
01.08.2018 10:46

Дневник тренировок за 01.08.2018

Всем хорошего дня))) Вот сходила с утра в бассейн, хотела зарядиться энергией, а получилось, что жутко вымоталась. Даже не знаю почему так, что меня утомило. Сижу теперь, туплю

Первая тренировка

плавание
1
2
Итог
Время
40
40
Итоги за день
Энергозатраты: 206 ккал
Время: 40 мин
Наталия А. 01.08.2018 14:50 Нравится 1
Невертити, ну я, конечно, стараюсь плавать активно, а не как в пруде. Тем более, что народу  много сегодня было и хочешь, не хочешь, а двигаться пришлось)))
Невертити 01.08.2018 14:38
Наталия А., то, что вы поставили сходится с моими 1,8 км/час . Это не быстро, но несколько быстрее, чем плавают остальные "неспешные" тетеньки. Тех, кто  плавает по спортивным дорожкам почти профессионально, я к "остальным неспешным" не причисляю
Наталия А. 01.08.2018 12:18
Joy Toy, согласна с Вами на все 100%. Тренированность стараюсь улучшить)
Наталия А. 01.08.2018 12:16
Невертити, да ну, быстро плавала))) Это не про меня. Я, так сказать, только учусь))). Ну вот, поставила плавание, а на скорость не посмотрела, надо теперь проверить, подозреваю, что завысила)
Наталия А. 01.08.2018 12:12
Светусенька, да, пожалуй, перед бассейном стоит попробовать что-то перекусывать такое покалорийнее. 
Joy Toy 01.08.2018 11:56
Низкий уровень тренированности - раз.
Рацион классического похудельца с низкими углеводами - два.
Собственно это и все причины.
Невертити 01.08.2018 11:56
может быстро плавали? у меня так было раньше. Выхожу из бассейна проплавав со скоростью 2,4 км/час 45 минут и коленки дрожат/подгибаются, несколько раз чуть не упала на лестнице ведущей в раздевалку. Сбавила темп до 1,8 км/час, добавила "передыхи" через каждые 15 минут (держусь а край бассейна и отдыхаю пару минут) стало норм. Стоит у вас в тренировках как раз 1,8 км/час скорость.
Светусенька 01.08.2018 11:52
у вас очень низкокалорийное и низкоуглеводное питание, по крайней мере, судя по выложенным дневникам, вот организму и не хватает энергии, Вода очень хорошо ее забирает, попробуйте перед треней злаковый батончик съедать или банан
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ