1 ноября старт моего челленджа. Я готова. Главное не победа, а участие!

Ну вот и наступил этот заветный день Х.
Дома с утра я взвесилась на умных весах, в последний день месяца сделаю тоже и сравню результаты.
Стартовый вес на 1 ноября 53,85 кг.
За месяц может случится всякое, я не буду сейчас говорить, как говорила раньше, что достигну желаемого целевого веса любой ценой...
Просто самой интересно, справлюсь или нет...
Упор на правильное питание, высокую активность, домашние тренировки.
Всё для этого у меня есть дома, велотренажёр, степпер, гантели и ещё очень много всего...
Даже если не получится, я не расстроюсь, было бы из-за чего...
На данный момент у меня идеальный вес, ИМТ 19.5, ниже уже будет истощение.
Конечно, хотелось бы увеличить мышечную массу, но это только упор на белковое питание и щадящие силовые тренировки, т. к. сохраняются проблемы с поясницей, врачи пока рекомендуют вообще воздержаться от физической активности.
А потом укреплять мышцы спины и поясницы.