В последнее время моя жизнь постоянно видоизменяется, да так, что я не успеваю за ней...
И это очень волнительно и увлекательно!!!
На работе тоже как обычно весело и прикольно, но я уже привыкла...
Самое главное, что любимая работа меня полностью устраивает и менять еë на другую я пока не планирую!!!

Со второго захода я всë же пошла учиться на водительские права!
С первого захода у меня не сложилось, сочетание обстоятельств, вечный завал на работе, куча дел и прочего, но скорее всего отсутствие сильной мотивации и куча прочих отговорок, ну есть такие люди, ни разу ни водители.
Вечные пассажиры.
Я одна из них.
Желания водить машину у меня никогда не возникало и все вокруг вечно говорили, что вождение автомобиля это точно не моë...
Но я разозлилась и решила доказать прежде всего себе и всем остальным, что они ошибаются и я почти всë могу и умею.
По крайней мере попробую...
А там видно будет...
В итоге оплатив всю стоимость курсов, чтобы отступать было невозможно, ринулась в бой, точнее в обучение!!!
Конечно, не всё давалось легко и просто, но я не сдавалась, а учила теорию и билеты к экзамену.
После окончания теоретического обучения мы сдавали пробный экзамен по теории, получали допуск к внутреннему экзамену в автошколе.
Я сдала его с первой попытки.
Сказать, что я была в шоке от этого, это ничего не сказать...
Сегодня был внутренний теоретический экзамен в автошколе.
Тоже сдала с первого раза.
И опять я в шоке!!!
Ведь мне так сложно давалась эта теория!!!
И многие однокурсники не смогли сдать всё с первого раза, а я смогла!!!
Практика вождения машины у меня была только один раз, я впервые в жизни села за руль машины, проехала кружочек по автодрому и инструктор сказал, а теперь поехали кататься в город!!!
Я у него на всякий случай спросила, крещёный ли он???
Он сказал, что да. А что???
Я ответила, что ему это точно пригодится!!!
И мы поехали в город.
Я выжила в потоке интенсивного движения и даже сама доехала до нужного места назначения!!!
Мне понравилось!!!
Но всё интересное ещё впереди...
И чем закончится вся эта моя затея и получу ли я в итоге права даже не знаю...
Интрига, однако...

Вес на стрессе не снижается, держится в пределах 57-58 кг.
Но вернуть заветные 55 кг я пока ещё не теряю шанса!!!

Но зато я решила немного себя порадовать и сделала кератиновое выпрямление волос.
И все вокруг сразу перестали меня узнавать...
И сразу появился реальный шанс стать богатой, раз меня никто не узнаëт без гривы пышных кудрявых волос... 😁

Пишу для себя на память, пока свежи воспоминания!!!

А самое главное в том, что любимый мужчина пообещал мне купить крутой телефон при условии получения водительских прав!!!
Но я в себя абсолютно не верю, как и в успех всей этой безнадежной затеи...
Но всегда есть шанс...😜😊✨

Наконец-то я дождалась желанного отпуска и мне повезло поехать отдыхать на море.
Хотя выбор был очень сложный...
Или поехать в отпуск только с одним ребёнком из двух или остаться дома.
Места было только два.
Но мне хотелось сменить обстановку...
В итоге я всë-таки поехала и взяла с собой только младшую дочку.
Выехали на машине из Хабаровска сначала во Владивосток, потом в Находку.
Удалось прогуляться по Владику, проехались по двум известным мостам, заехали на остров Русский.
Погода была пасмурная, дождь, морось, все промокли...
Да и всю неделю погода была пасмурная и дождливая, солнышко нас радовало 1 день, но мы успели немного позагорать.
В море за всё время я так и не искупалась, температура воды 14-16 °С, даже ножками заходить ужасно холодно...
Но в целом отдохнули очень хорошо, все остались очень довольны.
За неделю отдыха я наела почти 3 кг, для меня это ужасно много, сейчас я вешу почти 58 кг.
С сегодняшнего дня (как всегда с понедельника) я опять займусь своим питанием и возьму под контроль свою круглосуточную жрицу вкусняшек!!!😝
Кстати, мы заезжали в Приморский Сафари Парк, видели знаменитого тигра Амура, который ранее дружил с козлом Тимуром, они жили в одной клетке, правда, совсем недолго и козлика уже давно нет в живых и в Сафари Парке хранится урна с его прахом, но он помер не от лап хищника, а от старости.

Всем удачи и отличного настроения на пути к весу своей мечты 😊✨

Всем привет!!!
Давненько я здесь не была, много чего за это время произошло в моей жизни, но я вам об этом не расскажу...
Изменения очень приятные и многообещающие...😜

По питанию всё как и раньше, стараюсь кушать побольше белка и поменьше вредных углеводов, стала заказывать на Озоне протеиновые батончики без сахара с повышенным содержанием белка.
В качестве перекуса и при желании сожрать вкусняшку очень спасают, вес батончика 40 г, примерно 100 ккал.

С такой работой при графике сутки через двое совсем забросила тренажерный зал, ходить туда пока нет ни сил, ни желания...
Да и абонимент уже закончился и покупать новый я пока не планирую.

Работа у меня очень сложная и выматывающая, я этому уже и не удивляюсь, но зато скоро можно будет книжки писать, что-то вроде "Мои интригующие приключения в гостинице..."
Каждая рабочая смена сложный, еле проходимый квест на стрессоустойчивость и выживаемость!!! 😅

Почти все гости нашей гостиницы весëлые непредсказуемые люди и мы им всегда очень рады!!! 😇

Мой вес держится на отметке 53-54 кг, и это без особых усилий, что неудивительно, 3 этажа гостиницы и бесконечно бегаешь с 1 этажа на 3.
А потом обратно!!!
Идеально!!!

Как всегда желаю всем удачи и успехов на пути к весу своей мечты!!!😊✨

Вот и прошëл ровно месяц работы на новом месте.
Я почти сразу поняла, что эта работа мне не нравится и не подходит, я не хочу туда ходить и выполнять бесконечные невыносимые обязанности, но пока мне она необходима для выполнения поставленной цели.

И самый большой для меня минус работы в крупной торговой продуктовой сети в том, что поставщики постоянно оставляли для сотрудников кучу тортов и сладостей, у которых подходил срок годности, не забирали возвраты, каждый обед у нас в холодильнике было 2-3 больших обалденно вкусных торта, куча пирожных и других продуктов, которые мы можем есть на работе, но забирать домой их нельзя... 😆

Я сначала отказывалась, но покупатели так постоянно заворачивают кровину, что на стрессе я стала поглощать их в больших количествах, забросила тренажёрный зал, на него не было ни сил, ни желания...

Даже график 2/2 не давал долгожданного отдыха, не хватало времени восстанавливаться от стресса трудовых будней.
Ну ещё и то, что работы очень много, она бесконечная, людей не хватает, работу за 4 человек мы вынуждены были делать вдвоём.
Ну и итог: +3 кг за месяц. С 55 до 58 кг...
Что??? Как я так смогла???
Легко... 😎😬

Но не время кусать локти, надо признать свои ошибки, приведшие к такому печальному результату.
Свою ненасытность и склонность к полноте из-за избытка быстрых углеводов.
Ничего необычного.
Приход ккал намного выше их расхода.
Обычная математика.

И вот сегодня мне позвонили и пригласили на другую работу, которую я ждала почти пол года.
Завтра поеду смотреть рабочее место и условия работы.
И это точно не продуктовая сеть, соблазнов налопаться вкусняшек точно нет...
Мне осталось только написать заявление на увольнение и отработать две недели.
И всë, долгожданная свобода!

Начну Новый год с новой работы и новой жизни.
Я этому очень рада!!! 😁

Даже на фото видно, как выросли и округлились мои щёчки...
Я хочу вернуть вес 55 кг.
Я в процессе... 3 кг это не так и много.
Забрала у дочки корону, прикалывались, строили пафосные мордочки...
Ну хоть немного развеялась...🤭

Ну а всем желаю успехов на пути к своей заветной цели и весу своей мечты! 😊✨

В Хабаровске стало ещё холоднее и морознее, руки без перчаток моментально замерзают.
Ледяной пронизывающий ветер накаляет ситуацию и вынуждает быстро перемещаться по улицам города.
Мне кажется, одним детям пофиг, с радостью гуляют и бегают по улице.

По питанию почти без изменений, вес тоже пока гуляет в пределах 55-57 кг, как обычно стремлюсь к минимальным значениям, но как обычно с переменным успехом...

Стараюсь наедать верхнюю границу нормы белка, но чаще побеждают углеводы в виду их более лёгкой доступности...

По работе всë нормально, но пришла к выводу, что это совсем не то, чем бы я хотела заниматься по жизни, но пока так...
Ожидание-реальность абсолютно не совпали, но пока жить можно...

Ну и стоило мне только выйти на официальную работу, как средний ребёнок заболел, педиатр говорит, что похоже на вирус Гонконгского гриппа, что свирепствует сейчас в нашем регионе, простуда с высокой, практически несбиваемой температурой.

В такой ситуации мне сейчас не до правильного питания, ситуация немного станет проще, тогда и продолжу путь ППП.

Кстати, недавно открыла для себя пектиновый компотик, хорошо снижает аппетит и полезно для ЖКТ.
Беру 300 мл горячей воды+10-15 г цитрусового или яблочного пектина+мандарин или белковый протеин или казеин на выбор (20 г), можно ягоды, можно поэкспериментировать, далее взбить погружным блендером до загустения.
Пить небольшими глотками, после основноного приёма пищи как обычный напиток, быстро даëт чувство насыщения и снижает аппетит.
Рецептик подсмотрела у своего любимого диетолога юмориста Сергея Обложко.
Я просто обожаю его!!!

У нас в снежном и холодном Хабаровске уже поздний вечер, всем отличного вечера и хорошего настроения на пути к весу своей мечты...😊✨

Ну и немного на злобу дня:

С воскресенья в Хабаровске идëт снег.
Город хорошенько так засыпает снегом, он то идёт, то нет...

Это приносит радость только деткам и тем, кому не надо ехать с утра на работу.
Он как обычно выпал весьма неожиданно, особенно для городских служб.

Сегодня с утра уже было -15 'С и ледяной ветерок, шикарное сочетание, я это прочувствовала, пока бежала с младшей дочкой утром к стоматологу.

По питанию пока придерживаюсь плана питания, всё хорошо, не покупаю сладости даже детям, они, конечно, возмущаются, но мне всё равно.
На сладкое у нас фрукты и морковка и не колышет!

Опять ввела в рацион псиллиум.
Он хорошо помогает ЖКТ, мне нравится эффект и его влияние на мой организм.
До этого я несколько лет подряд каждое утро натощак разводила 10 г псиллиума на 300 мл воды и запивала 300 мл воды дополнительно.
И 2-3 часа не кушать.
Но это было жутко неудобно, особенно когда утром надо было бежать на работу.
Сейчас добавляю его в натуральный йогурт, который делаю сама из молока и закваски+протеин или казеин с различными вкусами, это у меня на завтрак или полдник, иногда заменяет ужин.

Завтра иду на стажировку на новую работу, возле дома, надеюсь, всё получится...
Конечно, не работа мечты, но лучше, чем ничего...

Вес пока стоит на месте 55-56 кг.

Недавно в Телеграме получила интригующее сообщение от незнакомца и пожелание набрать 5-10 кг веса, а то что-то я слишком худосочная и после этого я стану ещё шикарнее и неотразимее.
Шикарное предложение, но я пожалуй, не стану это проверять.
Останусь в своей привычной форме и весе! 😜
Картинку он мне тоже прислал, видимо, это его идеал женщины, жаль я ему не соответствую... 🤭

У нас в Хабаровске уже поздний вечер, разница с Москвой +7 часов.

Всем отличного дня и хорошего настроения!!! 🤗

В очередной раз, после вольного плавания в океане еды и всяческих сладких соблазнов, я решила вернуться к подсчётам.
Нет, не калорий...
Белка в рационе.

Я всегда знала, что жуткая сладкоежка, но вот очередные ежегодные анализы на анализ состава тела и анализы крови показали некоторые отклонения.
На октябрь 2025 г:
возраст 43 г
рост 166 см,
вес 54 кг
По анализу состава тела мне надо скинуть 1,5 кг жира и набрать 7 кг мышц... 🥺
За год я потеряла ещё 2 кг мышц, лишний жир никуда не делся...
Точнее увеличился на 1 кг.
Содержание жира в теле увеличилось с 24% до 28%
И это меня ещё многие называют худышкой и стройняшкой...

На ежегодную плановую диспансеризацию мы ходили вместе с другом, который прилетел в отпуск в Хабаровск с Камчатки и привëз мне много всяких вкусняшек, конфет и шоколадок, и даже вкуснющую красную икру, не помню чью, кажется нерки.
Кстати, Женя при росте почти 180 см весит около 100 кг, у него тоже содержание жира в теле 28%.
Вот где справедливость? 😅

Но Женя практически всегда соблюдает план питания МЗР, кушает достаточно белка, занимается в тренажёрном зале, его мышцам и рациону можно только позавидовать!!!
Почти всегда идеален!!!
Мне у него многому можно поучиться, хотя это я привела его на МЗР и научила плохому... 🤭

По содержанию белка в крови надо его поднять, сейчас на нижней границе нормы, из-за этого снижен обмен веществ, что не есть хорошо...
Липидный профиль в норме, холестерин тоже и высокой и низкой плотности.
Как сказал молодой врач терапевт, бэха у меня в норме!
Бэха? Что это такое?
Биохимия крови.
А вот белка надо добавить побольше.
Ну хорошо, надо так надо...
Составила рацион и в бой...

Младшая дочка нарядила в бантик, сказала, что я как принцесса, хотя нет, королева!!!
👑💍👸💅✊
Сын и старшая дочь считают также.
Ладно, не буду спорить с детьми... 😊

Всем отличного настроения, вкусного и полезного рациона!!!
Ну и приятных неожиданностей на пути к весу своей мечты!!!🙂✨

ППП это полуправильное питание, аналог ПП, но с погрешностями... 😜

Сегодня утром весы ваще меня удивили...
Я не поверила своим глазам, увидев 51,6 кг.
Я столько не весила уже больше года...
При том что я всё это время питаюсь примерно одинаково, хожу на фитнес, принимаю витаминки и прочее...
Пока не могу понять, почему так...
Раньше не получалось, а сейчас получается...
Скорее всего из-за того, что я перестала лопать на ночь, я раньше этим часто грешила, но перейдя на ИГ 16/8, я постепенно приучила себя к лёгкому ужину и никакой еды на ночь, даже если очень хочется...
Моя младшая дочь, которой 6 лет меня вчера вечером сильно рассмешила и спасла от конфуза...
Вчера вечером после лëгкого ужина я решила согрешить с булочкой с корицей, уж очень она была тëплая, свежая, ароматная, что я не смогла перед ней устоять...
Тем более она осталась всего одна и так соблазнительно лежала на столе, никому не нужная...
Я налила себе в кружку ароматного чая и приступила к дегустации. 😋
Я успела откусить пару маленьких кусочков, но на кухню забежала Вероничка, увидев меня выдала шикарную фразу: что, опять жрёшь булку? 🤨
Тебе же это не надо, ты же худеешь!!! 🤣
Выхватила у меня из рук эту ароматную булочку и убежала с ней в другую комнату...
Ну и слопала еë...
Пока я приходила в себя от такого детского коварства, я поняла, что это и к лучшему...
Не нужна была мне эта булка, тем более на ночь!
Просто я очень устала за день и мне хотелось не скушать булку, а порадовать себя чем-то, булочка просто оказалась рядом, в свободном доступе.
С этими мыслями я удалилась спать, гордясь собой за проявленную твёрдость духа. 😎
Ну почти... 😆

Кстати, у меня нет культа худобы и анорексии, я не стремлюсь к очень низкому весу любой ценой, у меня в планах стройное подтянутое тело, здоровое питание, максимум энергии.
Крайнее фото в весе 49- 50 кг, два года назад, мне все говорят, так больше не надо выглядеть, слишком тощенькая.
Но я специально для этого не худела, просто работала одновременно на двух тяжёлых работах, в день и в ночь, по несколько суток подряд, есть и спать было почти некогда, но долго я так не смогла работать, быстро выдохлась и ещё долго после этого восстанавливалась...

Всем отличного дня, твёрдости и упорства в выполнении поставленных целей и задач!!! 🤗

Продолжаю плановое снижение веса, весы с утра порадовали отметкой 51,9 кг, значит всё делаю правильно!
Просто я знаю один безотказный способ снижения веса, но это тайна... 🤫
В Хабаровске постепенно холодает, по утрам уже ходить без кофточки холодновато, +12'С, зябко...
Питание прежнее, побольше белка, у меня его вечно не хватает, поменьше углеводов, их я могу съесть бесконечно много.
Жиров в рационе хватает, полезные масла, орешки, дополнительно пью усиленную Омегу.
По работе пока тоже тишина, но столько различных дел по дому и с детьми, что работать было бы просто некогда...
В прошлую пятницу вечером получилось вырваться погулять в город с подругами, погуляли по Набережной реки Амура, посидели в баре Бирфест.
Сын сегодня наконец-то пошёл в школу, первый день после больничного, умудрился подхватить простуду на 1 сентября.
Уроки он сегодня делал с помощью умной колонки Алисы, мне он не доверяет, говорит, Алиса объясняет спокойнее, чем я...
А вот вырубят интернет или свет, и он посмотрит, кто больше знает, я или она... 😅
Скоро побегу на тренировку в клуб.
Что-то в последнее время я на расслабоне и стала редко там появляться, не чаще 1-2 раз в неделю.
Вес дальше снижать не планирую, 52 кг меня вполне устраивает...
Начались проблемы с мобильным интернетом, там где я живу, дома вай-фай Редком работает нормально, но на улице Теле2 пропадает, на тренировке в клубе его тоже нет, надо закачать песенки, а то без музыки очень скучно...
Но стоит выбраться в центр, он постепенно появляется, чудеса, не иначе...
Видимо в моëм районе работают военные глушилки, сейчас у многих перебои с интернетом.
Всем упорства и хорошего настроения на пути к своей цели!!! 🤗

Добавила очередное фото с вечерней тренировки...

Скоро осень... 🙂
Сразу вспоминается уже почти всем знакомая фраза из моего любимого сериала "Зима близко..."
Девиз дома Старков! 😅
Лето пролетело очень быстро, как всегда это и бывает...
С детства не люблю август, он всегда ассоциируется у меня с окончанием лета, которого ждёшь с нетерпением весь год, с предстоящей учёбой в школе и университете, ну а сейчас со сборами детей в школу.
К школе куплено всё частично, остался рюкзак и кое-что по мелочи...
А потом начнётся весëленькая жизнь! 🤪
Уже морально готовлюсь...
На следующий год ещё и младшая дочь пойдёт в первый класс и в семье будет уже два школьника.
Ну ничего, я обязательно выживу... 🙃
А пока наслаждаюсь заключительными тёплыми летними денëчками, гуляю по городу, решаю свои вопросы.
Вес держится в пределах 54-55 кг, придерживаюсь ИГ 14/10, стараюсь кушать побольше полезных овощей и фруктов, меньше сладостей.
Хотя сегодня приезжала в гости сестрёнка, привезла очень вкусный тортик, с удовольствием слопала 2 кусочка, вкуснотища... 😋
Сестра сказала, что я опять стала худой ещё больше, а мне кажется, что я такая как всегда.
Прикольно то, что верх у меня всегда был худощавый, весь стратегический запас жирка хранится у меня на бёдрах, вот там бы мне не помешало скинуть несколько кг и укрепить мышцы.
В морозилке уже неделю лежит моë мороженое, я постоянно про него забываю и мечтаю, чтобы его слопали дети и оно мне не досталось... 🤭
Ну что ж, значит тогда буду поддерживать текущий вес 54-55 кг и стараться набирать норму полезного белка, минимум быстрых углеводов.
Если худеть больше не надо, то сделаю упор на упражнения для укрепления ножек.
Надоели светлые волосы, решила затонировать их в более карамельный оттенок...
В итоге не очень понравился цвет, жаль в жизни нет кнопочки как в компе, шаг назад, отменить изменения, не сохранять... 🤣
Всем оставшихся тёплых летних денечков, сил и терпения на эту осень!
Пусть осуществится всё то, что вы запланировали!!! 😊