Вес понемногу уходит. Появился шанс достигнуть целевого веса.

Тоже почти так сейчас питаюсь. Ем все подряд, как слепая лошать. Или как хромая собака. Что кинули, то и сьел.Интуитивно понимаю что заплываю жиром, аж на весы вставать страшно. Хорошо не толстый был.В полях продвинулись, а холодильник немного отстал от меня. Без холодильника в 35 'С питание не построить.Прошу подвести холодос, хочу есть как человек, а мне намекают, что ещё продвинимся в наступлении, пока не время о питании думать.

техник✨, да, тебе намного сложнее организовать своë питание в полевых условиях на СВО, да ещё и в такую жару и без холодильника...
Но ты держись!
Ты здоровый физически крепкий мужчина, я думаю справишься с перееданием.
Ну, конечно, при условии, что нервы мотать никто не будет и ты не будешь заедать стресс как слепая лошадь или хромая собака.😉
Но, насколько я тебя знаю, ты, в отличие от меня, очень спокойный, выносливый мужчина с очень крепкими нервами.
Хоть и находишься сейчас в очень стрессовых условиях.
Так что у тебя проблем с весом точно не будет, а если и будут, то ничего страшного, для меня твой вес не имеет значения, я видела тебя в весе 95 кг и этот вес при твоём росте смотрелся нормально.
А сейчас ты весишь примерно на 10-15 кг меньше, так что запас по весу у тебя точно есть! 🙂

Ягодка Амелия, благотарю!

Хочу сказать большое спасибо неравнодушному незнакомому мужчине, который даже не в числе моих подписчиков, который после этого поста захотел меня порадовать и кинуть денег на карту, чтобы я купила себе любимой ягодки! ☺
Конечно, я отказалась, я написала про дорогую ягодку без задней мысли, просто очень приятно, что в мире существует такие отзывчивые мужчины, живущие на другом краю света, готовые вот так просто помочь незнакомой девушке без какой-либо выгоды, после этого я снова начинаю верить в людей! 🙂
Тогда как близкие люди в последнее время лишь огорчают и заставляют задуматься о том, что всё в этой жизни делается только из корыстных интересов и личной выгоды... 😏

Амелия, читаю Ваши строки, и в меня вселяется надежда , что когда-нибудь и я научусь вот так питаться интуитивно без подсчета калорий 😊

Екатерина, конечно научитесь!
Многие проходят этот путь.
Сначала скурпулëзный подсчёт калорий и расчёт рациона.
Со временем появляется нервозность, вдруг съем что-то лишнее...
Или забуду что-то записать.
Или не буду знать калорийность продукта, тогда не есть что-ли???
А если я буду с мужчиной в кафе или ресторане, то что, отказываться от блюд не зная их калорийности?
Но всего предусмотреть невозможно.
Появляется зависимость от еды и холодильника, расчётов, что очень сильно усложняет жизнь...
Хотя многие на этом сайте считают калории годами, ведут подсчëт витаминов и минералов, ведь для этого мы здесь и находимся.
Но в итоге многие понимают, что так жить невозможно...
Конечно возможно если только ты живёшь один и у тебя нет других забот и обязанностей, семьи, детей, мужа...
Всё это очень усложняет жизнь и оставляет немного времени на себя.
В итоге люди уходят от подсчёта калорий.
Набравшись опыта подсчёта калорий я уже интуитивно "на глаз" определяю размеры порции, если сомневаюсь, то всё равно взвешиваю...
И наблюдаю за весом и самочувствием. Могу есть что угодно, но если вдруг переела и набрала пару кг, то ничего страшного, в последующие дни кушаю меньше, за несколько дней вес приходит в норму.
Меня это устраивает.
Конечно, всегда будут несогласные со мной и моим типом питания.
Но меня это не волнует.
Я это я.
И мнение посторонних людей меня абсолютно не волнует.
Пусть думают, что хотят! 🙂
А я буду жить своим умом и своей жизнью!
А вам я желаю удачи в достижении поставленной цели! 💐

Амелия, очень тронута Вашим ответом ! Спасибо Вам за поддержку и пожелания!🙏😍😍 сейчас на данном этапе я конечно хочу научиться дисциплине и постепенно понять как кушать , что кушать и в каком количестве … то есть придти к интуитивному питанию со временем 😊 отдельно благодарю Вас за то, что подробно рассказали какой путь меня ждет на практике ! Для меня это очень ценно

Екатерина, рада была вам помочь! 😊
Не факт, что у вас будет так же, я пишу только про свой опыт.
Самое главное обязательно прислушиваться к себе, понимать что я хочу и не обращать внимание на комментарии, где такой тип интуитивного питания сравнивают с питанием слепой лошади или хромой собаки, это звучит очень забавно... 🤭
Но многим людям проще установить для себя жёсткий контроль питания и строго его придерживаться.
И изводить себя, если что-то выходит из под контроля...
И самый главный вывод по питанию, я пришла к нему не сразу и всё пыталась найти себе гибкую диету под себя, но безуспешно: мы все худеем только при дефиците калорий.
При избытке калорий мы набираем вес.
И это действует на 95% людей.
И другого не дано... 🤫

Амелия, спасибо спасибо спасибо🙏😍😍😍 про слепую лошадь и хромую собаку я посмеялась 😂 вот и мне не откликаются жесткие запреты , ограничения и голодовки .. у меня более гедонистические взгляды на жизнь 😂 собственно , они меня и привели к лишнему весу + декретный стресс сказался .. я -тревожная мама 😁 дефицит калорий круто работает! Я всего неделю придерживаюсь легкого дефицита и уже вижу приятные сдвиги 😍 кроме того, я заметила , что в свою норму калорий супер просто уложиться и при этом это достаточно приличное количество еды! И даже любимое птичье молоко можно себе позволить .. а где-то и блинчик 😂😍🌹