Амелия
11.06.2024 10:29

Вес понемногу уходит. Появился шанс достигнуть целевого веса.

Всем привет!
В последнее время я стала практиковать интуитивное питание без подсчёта ккалорий.
Стараюсь кушать поменьше бесполезных и пустых углеводов и больше белков и полезных жиров.
Очень люблю различные орехи: грецкие, бразильские, макадамию, миндаль, фундук.
Вместо конфет, когда хочется сладенького, ем чернослив, курагу.
Вчера зашла в магазин купить любимую замороженную вишню, но увидела, что она стала стоить почти 500 р за кг, а ещё недавно была 295 р. Облизнулась и вышла из магазина, нет, дорого...
Не представляю утра без кофе, очень люблю свежесваренный капучино без сахара.
Белки получаю из творога, различных видов мяса, кальмара, куриных яиц, немного молока.
В любом случае стараюсь не переедать, но если вдруг это случилось, не впадаю в панику, как раньше, а просто живу дальше.
Жизнь в удовольствие без страха любой еды.
Утренний капучино со сникерсом-да запросто! Не вижу проблемы...
Но не каждый день, а по желанию.
И не на ночь.
Пока продолжаю работать на тяжёлой ночной работе, там я сжигаю лишние калории.
Велотренажёр в моей жизни 1-2 раза в неделю не более 1 ч. за занятие.
Вес на утро 11.06.24 был 53.9 кг.
Уже хорошо, т. к. три недели назад весы огорчали утренним весом в 57 кг.

 8 
 3
техник✨ 11.06.2024 10:43
Тоже почти так сейчас питаюсь. Ем все подряд, как слепая лошать. Или как хромая собака. Что кинули, то и сьел.Интуитивно понимаю что заплываю жиром, аж на весы вставать страшно. Хорошо не толстый был.В полях продвинулись, а холодильник немного отстал от меня. Без холодильника в 35 'С питание не построить.Прошу подвести холодос, хочу есть как человек, а мне намекают, что ещё продвинимся в наступлении, пока не время о питании думать.
Амелия 11.06.2024 11:07
техник✨, да, тебе намного сложнее организовать своë питание в полевых условиях на СВО, да ещё и в такую жару и без холодильника...
Но ты держись!
Ты здоровый физический крепкий мужчина, я думаю справишься с перееданием.
Ну, конечно, при условии, что нервы мотать никто не будет и ты не будешь заедать стресс как слепая лошадь или хромая собака.😉
Но, насколько я тебя знаю, ты, в отличие от меня, очень спокойный, выносливый мужчина с очень крепкими нервами.
Хоть и находишься сейчас в очень стрессовых условиях.
Так что у тебя проблем с весом точно не будет, а если и будут, то ничего страшного, для меня твой вес не имеет значения, я видела тебя в весе 95 кг и этот вес при твоём росте смотрелся нормально.
А сейчас ты весишь примерно на 10-15 кг меньше, так что запас по весу у тебя точно есть! 🙂
техник✨ 11.06.2024 17:22
Ягодка Амелия, благотарю!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги