Дневник питания за 25.03.2018

Удалила щитовидку ..За два месяца набрала более 20 кг...( С декабря мучительно пытаюсь похудеть . Сидела лишь на кефире вес.. рос)))Срывы,истерики...Скоро буду клиент психолога:(край...Сейчас минус 7 кг. с января в итоге .То резко набираю ,то скидываю . В итоге вес пока держу на 75.6..Но очень хочу к тем 59 ,цель пока поставила 68 хотя бы эту планку взять..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груздь	201	37	3	1	2
Вода	219	0	0	0	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	48	95	3	0	19
Картофельная масса	100	89	4	1	17
Итого	569	222	10	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грибами	246	325	19	19	19
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	44	87	2	0	17
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Итого	490	468	22	19	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	44	88	2	0	17
Итого	294	220	10	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	44	88	2	0	17
Свинина, тушенная с капустой	157	202	6	18	3
Чай чёрный без сахара	200	0	0	0	0
Итого	401	290	9	18	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из белокачанной капусты	200	136	3	7	15
Чай чёрный без сахара	200	0	0	0	0
Итого	400	136	3	7	15
Итого за день	2158	1338	56	55	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanana 25.03.2018 08:46

Очень сомнительный путь выбрали. Не едите, еще и не пьете. Загубите гормональную систему и мышцы потеряете.

Людмила Мила 25.03.2018 09:03

Это, что у вас на целый день такой рацион? Так нельзя, будут срывы, вы свой организм погубите, тем более он у вас и так уже расстроился из-за щитовидки. Постарайтесь добирать до минимума хотя бы по калорийности.

Юлия 25.03.2018 09:06

нее с голодом в завязке Рассердили

сейчас ем .)))Учусь считать калории,больше двигаться.Вот воды как раз я очень много пью.Без стакана воды у кровати не усну.

Юлия 25.03.2018 09:12

Людмила Мила, это пока завтрак.Я новенькая, может еще не совсем так веду дневник питания?

Ольга Леонидовна 25.03.2018 09:13

Может Вам надо пересмотреть дозировку левотероксина. Обычно эндокринологи после такого резкого скачка пересматривают дозу. Как часто вы сдаете анализы на гормоны после удаления?

Юлия 25.03.2018 09:21

Сразу после операции доза л-тироксина 50 мг через месяц 100мг. С января наблюдаюсь у другого врача (выявил отклонение в гормонах) назначил Этирокс 115 под язык за полчаса до еды и Димиа для нормализации месячных.За месяц анализы пришли в норму,с весом пока все сложно..

Ольга Леонидовна 25.03.2018 09:29

Мне больше года редактировали дозу, но вес максимум скакал на три кг. И сразу предупредили следить за весом, если будет + или - сразу на пересмотр дозировки. Еще мне прописывали успокоительное.

Рил 25.03.2018 09:33

Знакомая ситуация с щитовидной.у меня ещё после рождения дочки вообще полный кошмар с гормонами и весом

Юлия 25.03.2018 09:50

У меня очередной прием врача в июне.. По поводу коррекции веса молчок . Достали все тыкать мне с этим весом,будто я сама не знаю .Да и с мужем отношений изменились.

Ольга Леонидовна 25.03.2018 09:58

Юлия, может стоит поискать другого врача. А вам давно удалили щитовидку? Я после удаления на прием ездила с результатами раз в 10-12 недель где-то год, пока дозу подобрали. Потом через 1,5 года пришлось заново менять, была передозировка гормона. Сейчас на прием езжу раз в полгода.

Людмила Мила 25.03.2018 14:35

Юлия, А тогда понятно, а то уж я подумала, что вы себя уморить решили. Вообще, надо заполнить полностью на день и следить за балансом КБЖУ. Или за предыдущий день выкладывать.

Юлия 26.03.2018 21:16

Людмила Мила, ОХ , я бы и рада хоть пару дней не есть)) Любовь к готовке и приему пищи связаны ...Все думала может как модели два пальца в рот(( Сейчас уменьшила обьем принимаемой пищи ... Все жду чуда..)) С весов не слажу. С улыбкой