Африканка
29.03.2022 20:07
Дневник питания за 29.03.2022
Недавно купила на рынке новую рыбину, называется "рексия". Сегодня
решила попробовать. А вот химического состава нет ни тут на сайте,
ни в интернете (во всяком случае я не нашла, хотя слишком тщательно
не искала). Записала в дневник как сайду, но рыбка по вкусу ближе к
пеленгасу. Пеленгаса, кстати, тут тоже не нашла. Есть кефаль
запечённая, но хим. состав под сомнением: в черноморской рыбе вряд
ли так мало йода, при том что она имеет весьма не слабый морской
запах.
Как занести рексию в дневник? Может кто-нибудь в курсе?
Как занести рексию в дневник? Может кто-нибудь в курсе?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
31
|
101.1 | 4.4 | 8.8 | 0.7 |
| Салат овощной с краб. рулетом |
492
|
277.5 | 17.2 | 11.8 | 22.1 |
| Кофе |
340
|
27.2 | 0.7 | 0.7 | 5.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
5
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Овсянка со льном |
203
|
172.5 | 6.1 | 3 | 30.2 |
| Итого | 1071 | 591 | 28 | 24 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные оладьи с яблоком |
146
|
257.5 | 25.7 | 8.9 | 17.7 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе |
340
|
27.2 | 0.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 546 | 310 | 26 | 9 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
295
|
158.7 | 10 | 2.4 | 23.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Зелень |
7
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Бутерброд с маслом |
24
|
111.5 | 1.1 | 8.7 | 7.3 |
| Итого | 346 | 392 | 15 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты с сельдереем и морковью |
100
|
63 | 1 | 4.6 | 4.5 |
| Сайда жареная |
170
|
165.9 | 26.7 | 5.4 | 2.6 |
| Итого | 270 | 228 | 27 | 10 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4733 | 1523 | 98 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
*****Таня Березовская-Григорян
29.03.2022 20:17
А песчаная рыба (песчанка) это не вариант рексии?
Африканка
29.03.2022 20:41
Таня
Березовская-Григорян, без понятия. Не пробовала песчанку и не
имею представления что за рыба.
Африканка
29.03.2022 20:43
Таня
Березовская-Григорян, песчанка мелкая и обитает на севере.
Рексия - крупная и водится в Тихом и Индийском океанах. Или есть
ещё какая-нибудь песчаная рыба?
Елена
29.03.2022 21:17
А я сегодня треску розовую заносила и была ооочень удивлена, что в
ней 0 витамина Д. Тоже, очень сосневаюсь. Единственное, что, решила
- рыба не жирная, может так и есть
Alex
30.03.2022 12:49
А что за рексия такая? Только про анорексию слышал)
. А вот
такая... Правда у меня она короче была, без плавников и
хвоста и более пузатая, а так, в целом, похожа. Видимо,
разные виды есть.
Ok-sana
02.04.2022 21:41
Интересно! Впервые слышу про такую рыбку! Рада,что познакомили меня
с новым продуктом
