Как повысить протеин?

Продолжаю анализировать состояние организма с помощью умных весов))) В целом, неплохо, но они постоянно показывают мне низкий метаболизм (согласна, у меня гипотериоз), низкий уровень воды и протеина (белка). Воды пью вроде достаточно, но каждый день выходит не достаточно, не знаю, как это исправлять. Низкий уровень воды, кстати, показывает для всей семьи, может глюк какой или особенность в стране проживания))) Но вот ещё с низким уровнем протеина какая-то непоняточка... Весы рекомендуют сесть на какую-то диету, чтоб поднять уровень... Что за диета такая? Вроде белков ем достаточно...