Марина
15.05.2021 12:13

Дневник питания за 14.05.2021

Рацион самый обычный, рейтинг получился хороший. Так уж и быть, выставлю для социалки))) Сегодня дочь агитирует на вредную еду типа чипсов и пиццы. Чипсы уже купили, по поводу пиццы подумаю))). Ребёнок сдал последнее собеседование в школе и закончил 2 класс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
8
4.6 0.2 0.2 0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
35
104.7 7.8 7.7 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соль морская йодированная
1
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
89
209.2 7 0.9 43
Помидор (томат), грунтовый
113
27.1 1.2 0.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Арахис
31
171.1 8.2 14 3.1
Изюм, золотистый, без косточек
27
81.3 0.9 0.1 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
186
267.8 4.5 6.5 48
Печеночные оладьи (курин.)
94
171.4 13 6.9 14.3
Салат
280
108.9 3.1 5.6 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Билиля (пшеница с молоком)
388
256.9 9.3 7 40.4
Мороженне, ванильное
93
192.5 3.3 10.2 21.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Tanya Makronetta 15.05.2021 13:34
Вкусненько Хороший рейтинг печеночные оладьи дают, и вообще печень, в любом ее виде
Марина 15.05.2021 15:11
Tanya Makronetta, да, печень всегда рейтинговая) только много и часто её есть не будешь. А сегодня я наелась чипов с аюорешками, теперь вот мороженое хочется))) Нельзя сидеть дома долго, нельзя!)))
Tanya Makronetta 15.05.2021 15:14
Марина, я на море ухожу, чтобы не есть
Tanya Makronetta, как я мечтала с марта месяца о море. Как Вам классно!
Tanya Makronetta 15.05.2021 15:55
Татьяна+++, у нас днем такая жара невыносимая, что только на море хорошо, либо дома сидеть под кондиционерами.
Марина 15.05.2021 20:45
Tanya Makronetta, ну я бы на Вашем месте тоже ушла))) Ничего, скоро парки и пляжи пооткрывают и будем гулять. В кино ещё сходить надо будет на мультик)
Tanya Makronetta 15.05.2021 20:48
Марина, сегодня пришла на пляж, а там почти все едят,кто с кастрюлей молохеи приехал, кто махши жуёт, у других рыба, одни соблазны
Марина 15.05.2021 20:54
Tanya Makronetta, люди празднуют, на пляж с пустыми руками ходить грустно))) мы с ребёнком тоже что-то берём, но покупной обычно. А египтяне, да, основательно выбираються)))
Tanya Makronetta 15.05.2021 21:00
Марина, мы тоже с собой берём, когда на долго идём, но обычно фрукты и печенье, с кастрюлей ещё не приходили
Марина 15.05.2021 21:29
Tanya Makronetta, аналогично. Та да, кастрюля - это круто))) Я ещё часто вижу кастрюли и всякие сумочки с едой в парке в Дахаре, туда многие тоже приходят гулять основательно)))
Tanya Makronetta 15.05.2021 21:31
Марина, пикник на свежем воздухе, весьма заманчиво
Марина 16.05.2021 12:07
Tanya Makronetta, ага, приезжайте))) Ребёнку вполне может там понравиться.
Tanya Makronetta 16.05.2021 12:44
Марина, красивый парк
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги