Str
04.04.2018 11:47
Дневник питания за 31.03.2018
ну что можно сказать - суббота она такая суббота...
похоже вообще не выходил из дома, и не отходил от холодильника.
единственное что радует - что таки калорий - все же в дефиците :)
похоже вообще не выходил из дома, и не отходил от холодильника.
единственное что радует - что таки калорий - все же в дефиците :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 18 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
36 | 8 | 0 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка) |
50
|
77 | 1 | 4 | 8 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
60
|
88 | 7 | 6 | 0 |
| Шаверма Шаурма куриные грудки |
200
|
318 | 21 | 10 | 33 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 531 | 38 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
130
|
261 | 8 | 1 | 51 |
| Перловая крупа, приготовленная |
330
|
405 | 7 | 1 | 93 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
30
|
136 | 7 | 11 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Безе |
17
|
51 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 607 | 870 | 24 | 14 | 161 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| Шоколад молочный |
4
|
22 | 0 | 1 | 2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
36
|
150 | 2 | 3 | 26 |
| Конфеты ТИМИ |
18
|
75 | 0 | 3 | 11 |
| Итого | 98 | 328 | 6 | 8 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
100
|
294 | 11 | 2 | 56 |
| Итого | 100 | 294 | 11 | 2 | 56 |
| Итого за день | 1635 | 2042 | 81 | 47 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По имени Света
04.04.2018 12:50
Если калории в дефиците, значит вы холодильник и не
открывали...так целый день около и простояли. 
Str
04.04.2018 16:58
По имени
Света,
ну в основном да... холодильник открывал редко...
в эту субботу первый раз в жизни варил перловку... а потом мужественно ее ел, так как пересолил слегонца...
а еще думал, что перловка бескалорийная.... до того как в таблицу не забил, и не обалдел...
ну в основном да... холодильник открывал редко...
в эту субботу первый раз в жизни варил перловку... а потом мужественно ее ел, так как пересолил слегонца...
а еще думал, что перловка бескалорийная.... до того как в таблицу не забил, и не обалдел...
По имени Света
04.04.2018 21:10
Эдуард
Стрельцов, на перловке свиней откармливают...будьте осторожны.
А с гуляшиком она -просто ум отъешь
