26.01.2024 23:29

Дневник питания за 26.01.2024

Вес 72,6
Сегодня самочувствие намного лучше. Надеюсь, что завтра уже буду полностью здорова.
Калорийность сегодня примерная. Пекла блинчики на топленом масле. Думаю, что жиров все же поболее съела. Считать было лень.
Я вроде поправилась, а муж заболел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с грибами	100	181.1	19.4	10	3.3
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые]	22	79.9	2.6	0.7	15.8
Итого	597	378	25	12	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный	400	89.2	6	1.2	13.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Родные Просторы	1	112	1.1	6	13
Итого	480	302	23	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	180.2	6.9	3.2	31
Сгущенка [Рогачев]	20	66	1.6	1.7	11.2
Итого	120	246	8	4	42
Итого за день	1197	927	57	27	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 27.01.2024 02:08

Можно примерно по граммам топленое масло вписать и всё, сильно больше жиров станет