Дневник питания за 26.04.2018

Когда у тебя есть друг-«бабушка»):

Есть у меня друг, который, как к нему ни приду, всегда пытается меня накормить, хоть последней крошкой, но фиг отстанет. Мы даже ругались несколько раз по этому поводу, ведь иногда случается, что я сыт. Так вот, во время очередного случая гастрономического насилия сказал ему, что он меня задолбал с едой и я больше не приду.
Кирюха сильно расстроился:
— Ничего не могу с собой поделать. Наверно, в прошлой жизни я был бабушкой...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Соевый изолят	20	72	18	0	0
Арахис (Припускание)	20	101	5	8	1
Клюква вяленая	15	46	0	0	11
фасоль с сельдереем	390	353	19	7	55
Сметана 20,0% жирности	30	61	0	6	1
Огурец маринованный	62	10	1	0	0
Итого	1737	644	45	21	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181	7	2	33
сыр фета	12	25	1	2	0
Огурец маринованный	37	6	1	0	0
Морская капуста	40	14	0	0	1
Сыр Филадельфия	15	32	0	3	0
Льняное масло	4	35	0	4	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Грейпфрут	112	39	0	0	7
Итого	760	429	20	19	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	127	152	21	6	2
Мед пчелиный	12	39	0	0	9
Банан	55	52	0	0	11
Крыжовник	55	24	0	0	5
Сыр, гауда	29	103	7	8	0
Итого	878	372	30	14	29
Итого за день	3375	1446	95	55	143