Оля Егорова
13.03.2018 14:59

Дневник питания за 13.03.2018

Вес пока стоит. Но, думаю, потому, что не было в эти дни спорта. С маленьким ребенком это проблематично, пока спит столько надо сделать. и по дому, и убрать, и приготовить.
Хотя сыну уже почти два, сам играть ни в какую не соглашается, а мультики с недавнего времени "сломались"))) Так как на 15 минут в день просмотра мультиков сынулька не соглашался(истериками и визгом при выключении), а на два часа в день была не согласна уже я). Поэтому спорт временно был исключен из моей жизни, но уговорила уже маму, будет забирать внука три-четыре раза в неделю на часик погулять.Ух, я счастлива,наконец приведу тело в порядок, а то уже смотреть на себя грустно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Толокно
50
153 5 3 26
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132 0 14 0
Вода
200
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
122 0 13 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
40
62 5 4 0
Отвар из шиповника
100
18 0 0 4
Шрот Расторопши
10
39 2 1 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони из коровьего молока
100
54 2 3 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный суп с фрикадельками
200
112 5 6 6
Чай с корицей и имбирем
100
12 0 0 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
200
106 5 5 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
100
193 5 16 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
100
18 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты