Анастасия
15.01.2022 17:59
Дневник питания за 15.01.2022
Че попало с боку бантик, но чтот вышло то вышло. Завтра выходной. И
в планах суп гороховый... И не знаю что ещё, как то в этот раз меню
не составляется... Не знаю всё как-то наобум
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Холодец |
64
|
30.6 | 4 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 316 | 123 | 7 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
20
|
70.8 | 0.6 | 0.7 | 15.5 |
| Итого | 180 | 74 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
216
|
358.1 | 35.4 | 16.6 | 14.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
40
|
141.6 | 1.1 | 1.3 | 30.9 |
| Итого | 416 | 502 | 36 | 18 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Груша сушеная |
16
|
43.2 | 0.4 | 0.1 | 10 |
| Итого | 216 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
145
|
200.1 | 6.6 | 3 | 34.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
| Итого | 639 | 438 | 19 | 16 | 50 |
| Итого за день | 2367 | 1186 | 65 | 40 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
15.01.2022 18:21
Нам главное девочкам бантик)))
Анастасия
15.01.2022 19:21
Наталья
Созинова, ага, большой и красивый...
Новые рецепты
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Лучшие рационы
