Девочки, а подскажите, вот программа когда считает...

вкладывайте дневники и вам подскажут. как действовать

Если большой вес, можно указывать в желаемом - промежуточный вес, а не конечный. Внимательно прочитайте курс Как похудеть.

Lanana, спасибо, да вроде бы все прочитала,ну ещё раз перечитаю.

Лидия, да выправильно поняли программа делает расчёт на желаемый вес .

Тоник, И нужно придерживатся этой калорийности? или пересчитать на текуший вес? а то мне поставили 1182, а везде пишут ,что ниже 1200 нельзя,вот я и думаю, как правильно?

Лидия, а вы пересчитайте на вес чуть ниже вашего сегодняшнего . Мне , когда я собираюсь худеть в начале очень сложно питаться на нижней границе калорийности , поэтому я плаваю от верхней границы к нижней , а когда привыкаю уже чаще у нижней границы и уже не чувствую себя голодной . Попробуйте , подстройтесь как вам будет комфортно .

Тоник, у меня на это уходит где-то неделя .

Программа делает расчет на вес с ИМТ 25, то есть нормальный. Вначале всем советуют пару недель просто заполнять дневник, чтобы высчитать примерную калорийность своего рациона и потом от неео отнять 10-20 %

Лидия, тут ещё от роста зависит. У «маленьких» девушек 150-159 см , нижняя граница 1050-1250кк

спасибо все, всё поняла

Adelina17, а я вот на рост не обращала внимания , не знала .